【视力】简单的视力恢复法

【Warning!】事先说明：恢复法是一种方法，必须每天勤加练习才有用，无法一下子就能恢复！譬如眼保健操。

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关于疫情，大家想必都在家里待“烂“了吧，手机电脑电视是不是看太多了（奸笑），对于现在我为大家收集了一些恢复视力的简单方法，快来看看吧！

我的这种视力恢复是通过练习眼部周围的肌肉，促进眼睛周围的血液循环来帮助你恢复视力。

图1-1

保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉。眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌“的肌肉调节，当你感觉看不清的时候，说明这个肌肉调节作用变得很弱，一般保养不好并且近视的人都容易出眼袋还有鱼尾纹（年老就不谈了）。

图1-2

肌肉调节作用通俗得比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，你的眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题）
话不多说，步入正题！

#方法
第一步：转换焦点
双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。

图2-1

第二步：视线上下左右移动
先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。

图2-2

第三步：眯眼睛
紧闭双眼，然后用力睁开。

图2-3

第四步：用目光画正方形
先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，至右方。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

图2-4

第五步：眨眼睛
眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。

图2-5

第六步：用眼睛画圆形
眼睛顺时针旋转2分钟，逆时针旋转2分钟。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

图2-6

第七步：双手搓热捂眼睛（这里用热毛巾敷也行，不要超过50度，高了你也承受不了）
闭上眼睛双手搓热，捂住眼睛二十多秒。

图2-7

早一次，晚一次，虽然说看起来没啥用跟眼保健操没两样，但我知道你们肯定没有好好做过，对吧

#总结
少玩游戏，多学习
少去熬夜，多锻炼
不要向我学习熬夜啊，很难受