西安脑康心理医院：摆脱抑郁症带来的病耻感，探索自我尊重的方法

　　抑郁症是一种常见的心理疾病，它会给患者带来许多负面情绪，其中最常见的就是病耻感。病耻感是指患者因为抑郁症而感到羞耻和自卑，认为自己是一个不值得尊重的人。病耻感会让患者感到孤独、痛苦和无助，这种情绪会持续很长时间，甚至会影响患者的日常生活。

　　要摆脱抑郁症带来的病耻感，首先要做的就是认识到自己的情况，明白自己的抑郁症是一种疾病，而不是一种缺点。患者要明白，抑郁症不是他们的错，也不能被责备，而是一种疾病，需要治疗。

　　其次要学会

接纳自己，认识到自己的情况，接受自己的病症，接纳自己的情绪，不要把它们当作一种罪恶，而是把它们当作一种正常的情绪反应。

　　此外还应该学会自我尊重，认识到自己的价值，无论自己有什么缺点，都要尊重自己，认可自己的价值，不要让自己的缺点影响自己的自尊心。

　　最后就是学会正确对待自己，学会给自己宽容，不要对自己的抑郁症有罪恶感，而是把它当做一种正常的情绪表现。

　　总之，要摆脱抑郁症带来的病耻感，患者需要做的就是认识到自己的情况，学会接纳自己，自我尊重，正确对待自己，把抑郁当作一种疾病，需要治疗，要学会给自己宽容，才能摆脱抑郁症带来的病耻感，恢复正常的生活。