Dr.Berg 干断食的额外好处

水禁食是指一个人在一段时间内只摄入液体。干禁食是指既不摄取食物也不摄取液体。

1、禁食的最大好处之一是自噬。自噬是一种状态，身体会将受损的蛋白质再循环利用，转化为新的酶和结构蛋白。自噬还可以帮助清除病原体。

2、解毒与获取足够的营养一样重要，甚至在某些情况下解毒更重要。睡眠的一个重要目的就是为了细胞解毒。禁食，尤其是干禁食，模拟了很多睡眠的好处。

3、需要注意的是，你获得的约8-10%的水是由细胞产生的，这也增强了解毒作用。但是，如果你喝了很多水，你的身体就没有机会产生代谢水。

干禁食本质上是增强的自噬。你可以采取任何能够帮助身体排除多余废物的方法，尤其是为了长寿。

干禁食的顶级好处：

它可以帮助清除细胞内毒素

它可以帮助加强生化机制

它可以帮助改善线粒体功能

它是强大的表观遗传刺激

它可以模拟深度睡眠的一些好处

你可以尝试干禁食，逐渐进行，看看自己的感觉。一个好的开始是在16小时的禁食期间不摄取任何水。然后，在进食时，多喝液体。