当你陷入焦虑的时候，请记得对自己说声“不要紧”

你是否经常担心自己不够好而感到困扰？是否总是过度苛求细节而使自己精疲力竭？是否认为一件事情若不能做到最好不如不做？

如果你正遭遇以上问题，那么你可能正经历着因完美主义而引发的焦虑。

焦虑本身不是问题，但当焦虑严重到使你陷入困境时，你就需要读读这本《与焦虑和解》了。

美国知名心理学家爱丽丝·博伊斯提出，常见的焦虑陷阱有5个，分别是：过度犹豫不决、反刍思考与担忧、因完美主义而停滞、害怕建议与批评，以及逃避拖延。

书中针对每一个焦虑陷阱都给出了详细具体的建议。比如如何解决完美主义带来的焦虑？作者给出了三点建议。

一、调整“全或无”的极端思维。不要非此即彼地选择要么全力以赴去做，要么不做。

二、管理好自己的意志力，而非时间。焦虑的完美主义者，常常将自己的意志力消耗殆尽，而非时间不够用。

三、将思维从”表现目标“转移到”精熟目标“。更多地专注于提升自己的技能，而非最先考虑如何表现优异才能证明自己。

相信读完这本书，你将从根本上认识焦虑，打破焦虑，找回生活的平衡，最终与焦虑和解。