产后第二天一般能减重多少？若想产后尽快恢复体重，请做好3件事

啊，难怪都说减肥是女人一生的事业，连生孩子都没忘！难怪很多女人怀孕生孩子后体型发生了很大的变化。他们一胖就毁了一切。
但事实上，我们都知道，怀孕后体重肯定会增加，更不用说其他，即使只是胎儿，直到分娩一般有5~8金，有些不止，所以整个怀孕20~30金正常，这些体重会在婴儿出生后的第二天迅速减少。
产后第二天一般能减肥多少？

怀孕期间体重增加的20~30斤不仅包括胎儿体重，还包括孕妇血容量增加、体液增加、各器官增加等，如胸部增加约2倍。
与肉眼相比，有：
①胎儿。虽然一开始胎儿只是一个肉眼看不见的小胚胎，但经过十个怀孕月的生长，成熟胎儿的体重在5~8斤左右，只有少数婴儿的体重在5斤以下。而且现在物质条件这么好，很多宝宝都在6~8斤之间，甚至8斤以上。
②羊水。不同孕周羊水量不同，3个月左右只有30个月左右ml羊水5周左右会有400ml8~9个月左右的羊水量最多，约1000~15000ml上个月羊水量会相对减少，但也有800ml大约，相当于1~2斤。
③胎盘。胎盘在整个怀孕期间保护胎儿，为胎儿提供营养。宝宝出生后，胎盘会脱落，挥手，不留云彩。即使不愿意，也会被医生用手剥胎盘强迫下线。而且胎盘的重量会在2斤左右。
仅这些，产后第二天，产妇的体重就应该能减掉10斤左右。
懒妈妈生第二个孩子的时候，怀孕期间体重增加了24斤，产前体重增加了134斤。剖腹产第五天出院时，总体重减轻了18斤，还剩116斤。她几乎回到了怀孕前的体重，分娩后4斤。
只是因为太懒，不喜欢运动，哺乳期吃得多(纯母乳喂养，总觉得饿)，断奶后才回到孕前体重，但中间只差2-3斤。
因此，产后要尽快恢复孕前体重并不难，做好三件事。
1、坚持母乳喂养
产后坚持母乳喂养不仅对宝宝有很大的好处，对产妇也有很大的好处。
坚持母乳喂养是增加亲子关系的最佳途径。
坚持母乳喂养可以减少产妇的乳房问题。
坚持母乳喂养可以刺激子宫收缩，帮助产后恢复。
坚持母乳喂养“减肥”。

坚持母乳喂养真的可以减肥，因为100ml的母乳=40卡热量。
每天正常哺乳的妈妈相当于每天长跑2km。
所以，懒惰又不想锻炼又想减肥的妈妈，坚持母乳喂养是一个很好的“减肥”方法。
二，吃对了
许多母亲很容易陷入误解，因为母乳喂养应该多吃，尤其是母乳不足的母亲，渴望多吃，多吃，以便为婴儿提供更多的母乳。
但这种吃法只会让妈妈的体重直线上升，关键是不要觉得母乳增加了。
但事实上，要有足够的母乳，最重要的方法不是母亲多吃，而是让宝宝多吃牛奶，因为牛奶吃得越多。
只要母亲每天有足够的饮食，就能生产出足够的婴儿奶。
如果你吃得太多，剩下的营养就会转化为脂肪，挂在妈妈的脸上屁股上，腿上……
所以，不是不吃，而是要吃对。
首先，要控制好量，每顿饭都够饱，不要硬撑，总量可以不变，少吃多餐。
其次，确保蛋白质食物的摄入，少吃油腻的食物，但要均衡饮食，如果你总是感到饿，你可以增加富含膳食纤维的食物，低能量和饱腹感。
第三，少吃甜食，不要吃太多水果，糖太高，毕竟，甜食是甜食，“减肥”路上的拌脚石。
三、适当运动
要控制体重“闭上嘴，迈开腿”控制好饮食后，只要适当运动。
产后第一个月可以开始适当的运动。自然分娩的母亲可以在产后2周左右做一些室内运动，剖腹产的母亲相对较晚，当然，主要是根据母亲的情况。
总之，如果身体恢复，伤口愈合，没有特殊问题，可以适当锻炼，最好在专业人员的指导下，效果会更好。

写在最后
除了上面提到的，如果你想在分娩后迅速恢复体重，你也应该控制怀孕期间的体重。怀孕期间体重越放纵，产后减肥就越难。如果你在怀孕期间控制了体重，那么产后很容易恢复。