老年痴呆“加速器”是什么？这三个“养生”习惯要及时改正！

老年痴呆，是一种常见的老年人疾病，随着年龄的增长，痴呆的风险也随之增加。但是，有一些“养生”习惯，可能会让老年痴呆更快地找上门来，这就是所谓的“老年痴呆加速器”。

那么，这些“老年痴呆加速器”到底是什么呢？让我们来一探究竟。

第一个加速器：不爱运动

有些老年人认为，年纪大了，身体机能下降，就不爱运动了。这是非常错误的想法。事实上，适度的运动可以促进血液循环，加强心肺功能，提高身体免疫力，对老年人来说尤为重要。

如果长期不运动，身体机能会逐渐下降，出现记忆力减退、思维迟钝等症状，这就为老年痴呆的发生埋下了伏笔。

因此，老年人一定要适当运动，可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度的运动方式，这样既可以保持身体健康，又不会过度消耗体力。

第二个加速器：熬夜

现在的老年人生活节奏越来越快，很多人喜欢熬夜看电视、聊天、打牌等。但是，长期熬夜会破坏人体的生物钟，影响睡眠质量，进而导致记忆力减退、注意力不集中等现象。

因此，老年人一定要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。如果因为某些原因需要熬夜，可以在白天适当补眠，以保证身体的正常运转。

第三个加速器：久坐不动

现在的老年人生活水平不断提高，很多人都有车可开，不愿意走路，喜欢乘坐电梯、坐在沙发上看电视等。这种长期久坐不动的生活方式，会让身体长时间处于静止状态，导致血液循环不畅，影响脑部供血，加速老年痴呆的发生。

因此，老年人一定要注意适当运动，尽量避免长时间久坐不动。可以在家里做一些简单的体操、拉伸运动，或者在户外散步、做园艺等，这样能够活跃身体，促进血液循环，预防老年痴呆的发生。同时多补充一些益生菌，不仅可以提高自护力，呵护久坐党肠胃，还能够帮助你摆脱失眠困扰~一举三得的好物哦~

总之，老年痴呆是一种常见的老年人疾病，但是，只要注意保持良好的生活习惯，就能够预防其发生。蒙佩尔兰提醒，适当运动、保证充足的睡眠时间、避免长时间久坐不动，这三个“养生”习惯要及时改正，让我们一起健康地度过晚年生活吧！