“辟谷”3天，减了6斤，不可错失的减重奇妙体验！

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！

老粉都知道我减肥用了不下10几种方法，最近有粉丝问我辟谷怎么样？曾经我也尝试过辟谷这种古老的方法，主要是让身体从食物中获取能量的过程中彻底休息。使得身体有机会清理自身，并且变得更加健康。

“辟谷” 最少需要三天的时间。这个过程中，你不能吃任何东西，只能喝水和一些特定的草药茶。在这个时间内，身体会利用已有的存储能量来维持身体机能，同时可以让身体进行自我清理。

在我的辟谷体验中，我先选择了一个周末进行辟谷，这样可以给自己更多的时间来休息和进行体验。然后，我准备了一些草药茶和白开水，以保证自己能够在辟谷期间获得足够的液体。

第一天：

一开始的时候，我感到有些困倦，身体也开始感到虚弱。但是，这并没有持续很长时间，只有大约半天左右。与此同时，我开始觉得有些饿了，因为我已经习惯了用三餐的形式在固定时间进食。但是，我努力压抑住自己的食欲，不要吃任何东西。

在晚上，我喝了一杯草药茶，它非常有效地帮助了我进入睡眠状态。在这一天，我减轻了2斤体重。

第二天：

第二天的早上，我感到身体清爽了不少，感到非常舒适。我依然很饿，但是已经可以接受这个感觉，因为我知道这是正常的反应。我继续喝水和草药茶，并保持身体的适当活动。

在晚上，我喝了一杯草药茶，很快就进入了睡眠状态。在这一天，我减轻了2.5斤体重。

第三天：

第三天起床，我感到非常清爽和精神。虽然我依然很饿，但是我已经习惯了这种感觉。我感觉我有更多的精力，脑子也更清晰了。

在晚上，我喝了草药茶，很快就进入了睡眠状态。在这一天，我减轻了1.5斤体重。总计减轻了6斤体重。

“辟谷” 对于减肥和提高身体健康有很大的益处。但是，这个过程需要有人的指导和监督，以确保身体的安全和健康。此外，这个过程可能并不适合每个人。如果你有任何健康问题或正在服用任何药物，请先咨询专业人士的意见。

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