这10个营养误区，你中招了几个？（上）

误区：

一：大米比面更容易发胖。其实上，相比面，米饭含水多，热量低！吃米饭会搭配蔬菜。吃面会量大。主食应该选全谷加上杂豆、薯类。比如玉米、红薯、土豆、芋头、毛豆。

二：只吃水果不吃蔬菜。互相不能代替。

三：吃鸡蛋不吃蛋黄。

四：吃鱼一定比吃猪肉好。

五：酸奶比纯奶好。酸奶可能含糖量高。