丰城妇产医院为你科普：孕早期适合吃什么？

孕期保胎蔬菜一一菠菜

菠莱含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克名列蔬菜之-首。叶酸可以保护胎儿免受脑积水、无脑、脊髓分-裂等神经系统畸形的痛苦

因此妊娠早期的两个月内，准妈妈要多吃菠菜或者服用叶酸片

孕期防吐食物一一柠檬和土豆

晨吐是准妈妈蕞常见也是蕞难受的反应之一，会给准妈妈带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，

营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，可以有.效防吐，适合准妈妈饮食

孕期酸味食品一一水果

大部分准妈妈在孕期会对酸味食品感兴趣，感觉比较有胃口。怀孕以后，准妈妈 的胎盘会分泌一种绒毛促-性-腺激-素，使孕妇胃口减弱，消化功能下降。而准妈妈孕期吃酸则是对这种现状的一种补救。

西红柿、樱桃、葡萄、杨梅、柑橘、苹果等是补酸佳品，准妈妈可以多吃