【TED演讲】成功的8个秘诀（中英字幕）

睡眠

大脑会在睡着时比醒着更活跃

大脑会在睡眠中处理和整合记忆，

晚上睡觉增强了我们的创造力

当你累了，缺觉了，你的记忆李会变差，创造力会降低，你会容易冲动，你的整体判断也会下降。

睡眠缺失会导致身体释放更多的生长激素，生长激素到达大脑会让身体更渴望碳水。

没有任何证据表面早睡早起使人拥有健康，财富，和智慧。

良好的睡眠，它能增加你的集中力、注意力、决策力、创造力、社会技能和健康。

入睡了能减少你的情绪变化、压力、愤怒、冲动