《不羁的灵魂，超越自我的旅程》，“放手”主题阅读（2）目录~

2022-12-28 21:51 作者:八戒自由自在 0人读过 | 我要投稿

6点半写完今天的第二篇文就感觉脑浆用尽。。。。

然后不知道自己墨迹了啥现在就8点了

昨晚睡眠质量不太好，想想还是来点心灵的慰藉吧——继续看不羁的灵魂，练习放手，能及时放手，就没有烦恼。。。。。

上一次完结了引言部分，现在又进入目录了

五个章节，分别主题是，意识，能量，放手，超越，享受

意识的4节，分别是，觉察、感知、认识、清醒——走出虚假意识“室友”，找到真正意识，这是放手的前提，谁放手，是真正的意识放手，放掉的是什么，只是一些声音，其实都是客体，并不是真的有什么意义

能量的3节，分别是，无限、封闭、超越——放手的意义，在于获得无限能力，不放手的问题在于会封闭能量，不能放手的有两种声音或者说是幻想，不想要的拒绝的、想要的挽留的，其实都是空，凭空生出的烦恼，只要能放手，放松，就能超越这些烦恼

放手的4节，分别是，当下、拔刺、自由、痛苦——如果能做到放手的话，在任何声音起来的时候，立马就放手，那些想要拒绝的和挽留的，都是刺，直接拔掉扔掉，放手，这样就能获得自由，也只有这样才有真正的自由，拔刺是痛苦的，的确会不断的有新的声音新的刺，再拔刺也是痛苦的，但是长痛不如短痛，每次都立刻拔掉，放手，才能有灵魂的自由

超越的3节，分别是，开始、走出、假象——拔刺的痛苦，摆脱执念和害怕的痛苦，其实没有那么痛，一步一步的穿过痛苦就可以，我们为了保护自己而建了牢笼把自己封闭起来，然后在里面焦虑没有光线什么的，都忘记了自然界足够支撑我们的所有所需，想要稳固的保护自己，害怕受到伤害，这是违背规律的，不可能做到的，而且，这种想法会带来无尽的痛苦，违背了生命的意义——自由的享受生命

享受的5节，分别是，幸福、接纳、死亡、平衡、爱——这最后一章其实是很难理解的一章，幸福其实就是一个决定，只要决定幸福，就没什么能让自己不幸福，接纳生活中遇到的一切，是人生最大的解脱，不要执着于什么，也不要抗拒什么，就是放手，就能自由，人生很大的一个恐惧就是死亡，但是，死亡其实是人生最伟大的导师，他让我们能够活的更有意义；不执着不抗拒是对于遇到的事情，是一种被动，而生活中主动的部分，就符合自然规律，在合适的度里去做事，合适的度——就是两极中间的平衡位置（所以找到各种底层逻辑和本质定义是一直想要的），现在发现，最难懂的是关于爱，我知道自己很幸运，感恩和积极是大家都喜欢的，但是人生本就有黑暗面的啊，难道要否认这块吗？算了，放松就好了，可能不纠结就是放手吧

刚刚过目录的时候，没有以放手为主题的去过一遍，之前就觉得按照原文的逻辑，实践起来有点困难，现在就重新来一下

放手的第一步，是知道谁放手，是意识，被放手的实际是什么，是违背规律的想法和行为，所以，找到意识，也明白那些想法其实都不是现实，现实是什么？不过就是经历的事情，而这些事情，被动的部分是自然规律、他人和事情的进展，这部分是我们无法决定的，不要拒绝感觉不好的、徒增烦恼，也不要挽留感觉好的、无法强求，主动的部分呢，在于行止有度——搞清楚一些本质，万事都最起码能分为十个阶度，行动在中间的度的时候，就是平衡，其实本质就是符合客观规律

放手的好处是什么，就是生命力——能量，精气神，这就是我渴望自己的状态，活力满满，积极健康！我很希望自己这是get了生命密码，感觉精力不济的过了很多年，大部分时间都有点昏沉，这实在是很痛苦的体验，我渴望健康活力！所以，我一定会努力的超越想法

那放手需要付出什么代价呢？会觉得痛苦，面对现实很痛苦，想要逃避——逃避到小说里的时候当然是沉浸式的幻想快乐，但是，终究会更痛苦——增加了浪费时间的痛苦

被动的现实痛苦有，其实拒绝不了生活给的不想面对的，比如房价啦，比如自己人际关系很糟糕啦，自己头脑真的不清晰啦。。。所以生活过程中会有很多次扎心，放松，扎心一下，放松就过去了，而逃避这些现实，给自己各种找理由，焦虑，其实很辛苦的，有那功夫学习实践调整其实更快

这一点我在上次的直面恐惧那里已经意识到了，我过往追求目标的过程中，如果没有那些纠结，直球面对目标，肯定能更快的达成目标，而不是内耗了那么多年。。。。

被动的现实痛苦二，是挽留不了自己感觉好的那些，比如大富，我失去了他，他不会像刚开始那样喜欢我，在我身上付出时间，听我各种说话，陪伴我，现实就是这样，比如亲人，我失去了他们，他们都是对我最好的，最不需要我回报的人，但是，生老病死是能力范围之外的，我各种放不下，真的很痛苦

写下这些的时候，我也不知道怎么改变过去那种放不下，不知道怎么才能放下，但是，实际上我现在感到一阵轻松，我也不知道发生了什么

放手的代价就是接受这些痛苦，不是逃避抗拒就行？而且这些痛苦会不断的出现，因为还是想要拒绝，还是想要挽留，每次都清醒过来，接受这些痛苦，直面就是拔刺了吧，然后就会轻松的，就不是戴着镣铐跳舞了

面对现实，没有什么稳定，真的，我没有安全感的那些年，尝试过买个车以为有个移动的家，有看似很稳定的工作，提升自己的能力突破自己的一个两个三个问题——然而这些都不能带来安全感，我非常清楚掏空积蓄首付再努力还贷、搞个房子也不可能给我安全感

我后来一直认为实力是安全感，我抛下了过去积累的专业能力，不想再从业那些岗位了，要重新开始了，我想可能安全感需要三五年后，新岗位上实力过硬了就有了

现在想想，厄，其实也不会的，并不是自己会了很多就有安全感了，实际上，没有什么安稳，在三年前，谁能想到世界会经历这三年的新冠呢？现在放开了，到处都是带着点焦躁和混乱的，老人有很大的危机，而年轻人也不是就安然无恙

所以，现实就是，不存在什么稳定，接受这个现实，也就能解决很多焦虑了

不强求什么安稳，所强求的安稳，其实也都是牢笼，自己过去很多年的认知限定，就给自己上了很多重的牢笼。。。。现在是要突破过去的自己，每当感受到紧张，就意识一下是什么样的牢笼，放松，去穿过，会有些痛苦，可能是想拒绝、可能是想挽留、也可能是暴露自己不知道度是什么。。。。。总之，很差劲的自己，接受现实，接受那种痛苦感，然后放松，等情绪消失了，就能像现在这样，多花点时间行动迭代，少花时间或者不花时间内耗，其实自己只要有一点点进步，就足以内心充实安眠一晚上，不就是能一直好好睡能进入正向循环吗？又哪里困难了？

所以过去我到底是把生活给复杂化成了什么样啊。。。。。真是无语。。。。。。。

反正现在每天都会有很多情绪——就是过去的牢笼会一直反复的出现，我的确是有无数个机会去穿越牢笼——当然会有些痛苦，但是，肯定也会很有成就感，然后一天天的，就可以越来越健康了^_^，真开心！！

不要纠结存款，不要担忧没房。。。。真的，自己的现状比很多人都实际上要好很多，不要担忧自己的年龄和仍然单身，接受现实，然后做点能做的，那些限定都是认知带来的，而我真正拥有的，其实不过是此刻的时间

放松接受现实，不用纠结和内耗，一会儿就好好运动后洗漱然后好好睡觉，今天已经很勇敢，比较高效了，面对了很多，做好休息让明天依然有很好的精气神！

最后一章的享受生活篇跟放手有什么关系呢，快速探索下就要over这篇啦~

幸福，幸福真的可以就是一个决定吗？我知道只要我不尴尬，尴尬的就是别人，一念天堂一念地狱，好像幸福真的可以就是一个决定，有时候会觉得幸福有点负罪感，那就内心安宁好了，平和自由的心灵状态，可以是一个决定

这就是我所求的，自由，这就是我为什么要努力学习放手，要直面痛苦的理由，内心自由，是我从小就想要拥有的，我从来没有改变过这个终极目标

原来，这可以就是一个决定吗？我的脑瓜终于升级到能够明白这个底层逻辑的程度了吗？不知道，但是感觉还不错^_^

不抗拒，其实在上面已经说了很多了，现状比较烂，接受，肯定还会继续犯错犯蠢，接受，会有自己讨厌不想面对的事情，脑子里已经能冒出很多了。。。。接受，还有好的感觉的那些事情会离开，能不能再发生是不能强求的，接受吧！自己搞不清楚很多度到底是什么，嗯，上面说了，现状比较不满意，以后可能也还是不满意，接受，现在很多事情不会做做不好，也不是等到**时候自己就能做好了，没关系，接受。。。

自己不会总是在进步的，不知道自己现在到底是什么程度，以后能到什么程度。。。。接受

感恩生命的馈赠，我现在比较健康的活着，感觉幸运值还是超过半数的世界公民的，其他的好像有点或者比较或者很糟糕的，就都接受，不用抗拒，放松