葛洪乳腺科易老师：生活中注意这几件事，才能避免发生乳腺增生和肿块

1、保持规律的作息，千万不要总是熬夜，熬夜必然会导致女性体内的内分泌失衡，应该在该休息的时间不休息，反而精神抖擞，到了白天必然会精神萎糜，造成身体的激素失衡，就会造成乳腺肿块的发生。

2、选择内衣的时候，一定要选择最合适自己的，千万不要为了好看，而选择那些紧紧勒住自己胸部的衣服，长期受到这种挤压，必然会导致此处的血液流通不太顺畅，会形成肿块以及增生的发生，有一些女性长期佩戴不合适的内衣而不自知，最后，后悔晚矣。

3、控制自己的情绪是一种艺术，无论何时何地，把握自己的情绪，不要总是出现歇斯底里的状态，温柔平静的女人，才是身体最健康的人，那些总是动不动发火，易暴易怒的人，长期下来会导致自己的肝气郁结，而且还会让身体出现内分泌失衡的状态，必然会发生乳房上的病变。