如何预防高血脂？看看血脂异常有哪些影响？
近些年随我们生活水平提高和生活习惯改变,血脂异常已成为我们关注焦点。当出现这些变化时,需当心血脂出现了异常!
血脂异常会有哪些影响
血脂异常指血浆中甘油三酯（TG）或胆固醇（TCHOL）含量升高，伴随其他指标变化。高脂血症患者血液黏稠度增加，血流阻力增大，导致心脏负荷加重、冠心病发生率提高。高血脂对健康有很大影响，所以要及时预防和治疗高血脂非常重要。高脂肪食物及饮料摄入量过高会引起肥胖症、心脏病等心血管疾病；饮食结构不合理、缺乏运动也会导致血脂水平偏高。所以在日常饮食中要注意控制食物摄入量，保证少食多餐，多喝水，适当进行运动锻炼。还需保持良好心态，保持积极乐观情绪，避免不良情绪干扰身体健康。
如何预防高血脂
1、控制体重：肥胖是导致血脂异常主要原因之一，若要想降低血脂水平，应减少脂肪摄入，还可通过饮食调整来减肥。
2、加强锻炼：运动会有助增强体质，促进代谢能力，会有利血脂改善状况。每天可坚持半小时以上有氧运动能对降低血脂水平有一定作用。
3、拒绝过度食用糖分过多的食物：过多进食糖类食物会容易诱发血糖升高，导致血脂出现波动。所以生活中要尽量避免过量进食糖类食品。
4、保持良好心情愉快：情绪不好也可能会造成血脂异常，要保持良好心态非常重要。
温馨提示：在治疗高血脂过程中，除配合医生积极治疗外，同时也要避开自我认知误区。这样疾病才会有效的控制。
