五一假期吃胖了！试试这4种食物，轻松恢复好身材

今年五一，是三年疫情后的第一个五一小长假，相信很多小伙伴都开启了逛吃逛吃的模式，想必体重也在“缓慢”上涨吧，毕竟每逢佳节胖三斤不是一句玩笑话。

燕麦

燕麦又称莜麦，是一种低糖、低热的优质谷物。燕麦的营养全面，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，非常适宜减肥人群食用。

玉米是减肥餐中的常见食品，可以很好的替代主食，它富含膳食纤维、胡萝卜素、烟酸、硒、镁等营养成分，是减肥食物的首选。

西兰花

西兰花作为轻食家族中的一员，颇受减肥人群的喜爱，它的热量较低，富含膳食纤维、维生素C、叶酸、钙、磷、铁等矿物质，还可以促进肠胃蠕动，帮助清理宿便。

金针菇

金针菇是我们餐桌上的常见菌类，它的口感嫩滑爽脆、味道鲜美，一般我们会用来涮火锅、拌凉菜，而且价格也较为便宜。

燕麦

燕麦又称莜麦，是一种低糖、低热的优质谷物。燕麦的营养全面，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，非常适宜减肥人群食用。