零食周末零食品类丰富多样，营养丰富的零食是可以多吃的

零食的种类丰富多样，每一大类都有一些不宜经常食用的零食哦，今天零食周末给大家分享蔬菜水果类零食哦，大家都知道新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素 C、维生素 B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于身体健康的营养成分。

但也并不是所有的蔬菜水果类零食都可以大量食用的哦，比如罐头、蜜饯。例如水果罐头、果脯等这些零食含有较多的糖，而且在制作的过程中损失了部分的营养素，所以要限量食用，大量食用对身体不好。还有用糖或盐加工的果蔬干。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等这些食品经过加工营养元素流失了很多，也需要注意适量食用哦。零食虽然好吃，但是也需要注意选择营养元素丰富的零食。