盗汗的原因与预防

盗汗：指的我们睡着以后出汗异常，出汗特别多，出汗出的把自己都出醒了。

第一个生理原因，小孩子体温比我们高，新陈代谢比较快，家长老害怕孩子晚上睡着觉冻着了踢被子啦，捂的特别厚，他就会大量出汗，那么如果属于这种情况，我们经常给他换的薄一点。

大人为什么也盗汗呢？

第一个原因就是睡着以后血钙下降，神经兴奋就会出汗。

那么为什么睡着下降呢？首先是因为缺钙啊，我们成年人缺钙，缺维生素D的是非常非常多的啊。

强烈建议每一个人我们都应该去医院测测维生素D。

所以一定要经常的户外活动晒晒太阳，晒黑不可怕啊，不要被时尚宣传的呀，黑了怎么怎么样，一定要白白了才好看，这些都是商家忽悠你的。

不忽悠你，怎么卖给你美白的护肤品。

第二个原因呢，是B族维生素缺。

所以如果出现这种情况怎么办？那补补钙，补补维生素D，补B族维生素，指的B族维生素，是B1到B12都补它们是排列组合。

就中医认为啊，盗汗属于什么呢？

属于一种肾虚的表现，因如果说我没有别的症状，因为我就出现了这个问题了，那你按照中医补肾的那一套是吧，来补补肾可能也会有好处，所以少熬夜，多运动啊，某些事情不要过于频繁，对吧，所以补补肾。