第一次做宝妈，婆家不理，老公上班，一直奶水不够，该怎么办?

奶水不够是很多宝妈都会遇到的问题，所以不要焦虑。

首先，要保持一份好心情。只有心情好了，做任何事情才会有动力。然后我们要促进乳汁分泌，最主要的办法就是让宝宝多吸吮。只有充足有效的吸吮，奶水才会越来越多。

母乳的产生就是婴儿吸吮乳头，刺激乳头的神经，然后神经将信息传到脑下垂体前叶，让它产生催乳素，催乳素经血液输送到乳房，使其泌乳。所以得出的结论就是：吸吮次数越多，泌乳越多。

其次，母乳和产妇的休息，睡眠关系也很大。所以要保证自己有充足的睡眠！

最后如果身边暂时没什么人可以做帮手，以我的经验来说可以入手一款结实一些的全包式蚊帐，可以防蚊虫，还可以防止不小心娃掉到床底，即使睡着了或者想去上个卫生间不至于都悬着一颗心的。还有就是孕妇枕，不仅怀孕的时候可以用，而且生了之后喂奶也可以拿来靠着，会舒服一些。

当然了，靠谱的老公也不可或缺，实在是忙于工作，饭点了也要送营养餐回来，或者从有经验的餐厅点份月子餐。话说人是铁饭是钢，喂奶的宝妈更容易饿，更要补充好营养。