经常吃鸡蛋的人，注意这3点！

经常吃鸡蛋的人要注意三点，如果您经常吃鸡蛋，这三点很重要。

第一，煎鸡蛋要少吃或者不吃，因为鸡蛋经过高温油炸之后，它的体内会吸收很多的油脂，容易引起肥胖。

第二，溏心鸡蛋不要吃，它没有完全煮熟，里面可能会含有细菌，容易引起腹泻。

第三，最好吃水煮蛋，水煮蛋呢含有很多的蛋白质和矿物质，能够保证蛋白不被破坏，容易被人体吸收。