回答以下问题时，请回想过去几年来自己最常出现的倾向，选择最符合状况的选项。特别需要注意的是，如果出现太多「两者皆非」的答案，可能会影响测验结果的准确性。

Ⅰ

1.你是积极尝试新事物，勇于前往没去过的地方，认识新朋友的人吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

2.你无论和谁都能马上熟悉，放松心情相处吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

3.遇上麻烦时，你会乐观地认为「总有办法解决」吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

4.你打从心底信任亲近的朋友或熟人吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

5.你在个性上有容易指责别人、攻击性强的倾向吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

6.初次尝试新事物时，你容易感到不安吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

7.你的父母（养育者）有时会对你冷淡吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

8.你认为人会在紧急时刻背叛或不可靠吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

9.你的父母（养育者）批评你的时候比嘉许你的时候多？

① 是

② 否

③ 两者皆非

10.回忆童年时代，开心的记忆比较多吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

11.你非常感谢你的父母（养育者）吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

12.难过的时候，只要想起父母或家人，心情就能平静下来吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

13.即使对方不在身边，你也能长久惦记着一个人吗？还是马上就会寻求别人的陪伴？

① 能长久惦记一个人

② 马上就会寻求别人的陪伴

③ 两者皆非

Ⅱ

14.你是爱憎分明的人吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

15.有过曾经认为某个人是非常好的人，最后却产生幻灭的心情或开始讨厌对方吗？

① 经常如此

② 不常如此

③ 两者皆非

16.你是经常感觉烦躁或沮丧的人吗？

① 经常如此

② 不常如此

③ 两者皆非

17.你认为自己没有什么值得一提的优点？

① 经常如此

② 不常如此

③ 两者皆非

18.你曾因怀疑自己被拒绝而陷入焦虑吗？

① 经常如此

② 不常如此

③ 两者皆非

19.比起优点，你总是忍不住在意缺点吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

20.你是有自信的人吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

21.你是能不依赖别人，自己做出决定或采取行动的人吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

22.你认为自己是没什么人爱的人吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

23.遇到讨厌的事情时，会放在心上很久吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

24.你的父母（养育者）经常做出伤害你的事吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

25.你曾经对父母（养育者）怀有愤怒或怨恨的心情吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

Ⅲ

26.难过的时候，你会希望身边的人上前关心吗？或者难过的时候，你不希望身边的人上前关心？

① 需要关心

② 不需要关心

③ 两者皆非

27.亲密的人际关系，对你而言是重要的吗？

① 非常重要

② 不怎么重要

③ 两者皆非

28.你总是冷漠无情吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

29.你是否不喜欢太亲昵的交友关系？

① 是

② 否

③ 两者皆非

30.和曾经有交情的人分开后，你马上就会忘记对方吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

31.比起与人交往，你认为自己的世界更重要吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

32.你认为只有自己的力量才可靠吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

33.你不怎么怀念过去吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

34.你是感情不轻易表现在脸上的人吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

35.你认为即使是恋人或配偶也不能侵犯你的隐私权？

① 是

② 否

③ 两者皆非

36.你喜欢和亲密的人肌肤相亲，喜欢拥抱或肢体接触吗？

① 喜欢

② 不怎么喜欢

③ 两者皆非

37.幼年时的事你记得很清楚吗？还是大部分都不记得了？

① 记得很清楚

② 大部分都不记得

③ 两者皆非

38.你即使和关系亲近的人在一起，还是会客套吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

39.你认为遇到困难的时候，别人会好心帮助自己吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

40.你是轻易就会接受别人好意的人吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

41.你曾因为害怕失败而逃避挑战吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

42.与人分离时，你会感觉非常悲伤、内心激动吗？

① 是

② 否

③ 两者皆非

43.你不喜欢别人烦你，最好一个人自由自在地生活？

① 是

② 否

③ 两者皆非

44.对你而言，「工作及学业」和「恋爱及人际关系」，哪一个比较重要？

① 工作及学业

② 恋爱及人际关系

③ 两者皆非

45.你受伤或沮丧的时候，别人的安慰或倾听有多重要？

① 非常重要

② 不怎么重要

③ 两者皆非

统计方法

请先将每一题回答的选项数字填在「回答号码」栏内。请核对问题号码与回答号码，注意不要填错格。如果回答号码的数字与右侧 Ａ、Ｂ、Ｃ 任一栏内的数字相同时，请将数字圈起来。填完所有问题之后，分别计算 Ａ、Ｂ、Ｃ 圈起的数字总和，并写在最下方的「合计」栏中。

诊断方法

Ａ、Ｂ、Ｃ 的合计总分，分别代表「安全型依恋分数」「焦虑型依恋分数」与「逃避型依恋分数」。

首先，请找出最高的分数。Ａ、Ｂ、Ｃ 三者中分数最高的，即可视为你的基本依恋形式。尤其当超过 15 分时，表示该依恋形式的倾向非常强，10 分以上也已经很强了。

接着，请注意第二高的分数。如果第二高的分数也超过 5 分，表示这种依恋形式对你而言也有不可忽视的影响。

以上述方式的诊断为前提，将各依恋形式的判断基准与特征整理如下表所示。

在下表中「>>」符号表示「远远大于」，若使用此符号，则表示大小差距超过 ５ 分。

各依恋形式判断基准与特征