6 分钟重新认识番茄工作法。

番茄工作法

前期准备：

• 计时器
• 随时写下活动事项的待办清单
• 今日待办工作计划表
• 原始数据记录表

1、计划

按照优先级排列

2、追踪

打开计时器，

1. 从第一项开始工作25分钟，不能打断，结束后在后面打叉
2. 歇息3-5分钟，完全休息，可闭目养神。
3. 四轮后歇息15-30分钟
4. 完成后划掉任务

完成任务后如果没有结束25分钟，进行检查；如果不足5分钟，任务作废

3、记录

4、分析

从原始数据中分析出有用的信息

5、可视化处理

将有效信息标注出来

*当被打断后，在记录里打个符号

*打断你的事，如果是紧急的，在表下方标注“计划外紧急”，如果不是，则在活动清单中添加并标注日期。

*内部打断和外部打断要有不同的符号。

*估算你的番茄