养生生活化——搅舌

八部长寿功第一部——窃吃昆仑长生酒:

昆仑山下一清泉，

泉中有水流万年。

有人窃吃泉中水，

活个长生不老仙。

龙吸九江水，

虎登万重山。

阴阳交换处，

火内开白莲。

具体做法:

口闭上，舌头在牙齿上下搅动，哪里不舒服意念就放在哪里，搅出来的口水，分三口，慢慢咽到肚脐下的一寸三分处。

没有口水，不要咽。

此养生法，不分时间、场所，什么时候都可以练习，等公交车、坐车路上、睡觉前等任何零碎时间都可以练习。

久练效果更佳！

养生并不复杂，生活化程度越高，坚持越久，效果越好。

养生生活化，今天您做了吗？