今日水素轻生活：快看一下你是不是高低肩

又到开学季，各个年级的孩子们又开始背着书包返回校园。仔细观察，一定能从其中发现不少高低肩的同学们。对于高低肩的问题，很多家长都不以为意，学生们也不常关注或刻意纠正自己的体态，任其发展，于是越来越严重。今日水素提示，可不要小看高低肩，它对你的影响远比你想象的大。

高低肩，是一种肌肉力量不平衡的综合症，即人体两侧的肩胛骨前后或水平上下位置偏离了正常的状态。今日水素提示，轻度的高低肩，除去形态上的不美观，并无其他症状。如果是姿势性，或者是肌肉劳损性的双肩不平衡，则可能伴有肩背、颈部疼痛;脊柱侧弯导致的高低肩，则表现出胸廓畸形、剃刀背、躯干偏斜、腰部不对称等，严重时还会影响心肺功能。

高低肩是由多种原因导致的。一类是不正确的姿势导致的高低肩，长期的错误姿势形成肌肉记忆，从而发展为错误的运动模式，还会牵连正常姿势组织。比如单肩背包、长期侧卧等。还有脊柱侧弯导致的高低肩，这种情况在弯腰后更为明显。此外还包括肩胛骨先天性高位导致的高低肩、下肢疾病引发的高低肩等。

日常避免高低肩，要注意保持正确的坐卧、运动姿势，例如避免长期单间背包，避免长时间侧卧，不要跷二郎腿等。此外，今日水素提示，还可以通过一些轻缓的运动来进行矫正，例如适当牵伸斜方肌、每天做3-5组拉伸瑜伽，还可以多锻炼背部的肌肉，防止肌肉劳损，从而矫正体态，防止形成高低肩。