什么是安全依恋，孩子的依恋和成人的依恋有什么不同？

几乎在出生后，婴儿就与他们的照顾者建立了情感纽带。心理学家将这种人际关系称为依恋，将主要照顾者称为依恋对象。

婴儿的依恋会显着影响孩子的健康发育，并已在心理学中进行了广泛的研究。

儿童依恋风格

一个孩子的依恋风格是他们使用，以保持连接到他们的照顾者的安全性和情感需求的特征模式。

依恋风格通常在生命的最初几个月发展，并影响人们一生中与他人交往的方式。

儿童有四种依恋类型：

安全的附件风格

回避型依恋风格

矛盾的依恋风格

杂乱无章的依恋风格

在实验中，1 岁的孩子将与他们的主要照顾者短暂分开，并与陌生人接触。这种轻微的压力情况帮助研究人员了解婴儿与看护人之间的关系有多牢固。

依恋理论由英国心理学家约翰鲍尔比在 1970 年代提出，指出婴儿需要与主要依恋对象建立安全的依恋关系，才能发展出健康的内部关系工作模式。

根据鲍尔比的说法，所有年龄段的人都是最快乐的，当他们确信如果出现困难时，他们信任的“特殊成年人”会作为他们的安全基地站在他们身后。

从童年到成年，依恋安全是儿童日后社交和情感结果的有力预测因素。

成人的依恋方式

科学家们发现，依恋风格也适用于成年人之间的浪漫关系。成人关系中的依恋风格大致对应于婴儿-父母依恋中的四种依恋风格。

他们是：

安全的依恋风格

回避型依恋风格

焦虑的依恋风格

恐惧依恋风格

成人依恋可以从两个维度来识别——焦虑和回避。

一般来说，安全依恋与较低的焦虑和回避有关，而不安全的依恋与更高水平的焦虑和回避有关。

在四种儿童依恋类型中，安全依恋被认为具有最佳依恋特征。

什么是安全依恋

当孩子相信可以依靠他们的看护人来满足他们的需求时，就会形成安全依恋。在奇怪的情况下，一个安全的孩子在与他们的照顾者分开时会表现出痛苦的迹象，而当他们回来时会表现出幸福的迹象。

当婴儿安全依恋时，他们会与看护人建立强烈的情感联系并产生安全感。

安全的依恋关系为婴儿大脑提供了一个最佳的发育环境。婴儿的右脑与边缘和自主神经系统有着深厚的联系。它负责孩子的压力反应和情绪发展。

儿童安全依恋风格的迹象包括

一个安全的孩子在与他们的照顾者分开时会表现出痛苦的迹象，而当他们回到陌生的环境中时会表现出幸福的迹象。

他们能够在照顾者回来后迅速镇定下来

他们能够相信他们的照顾者是一个可靠的成年人，可以依靠他们来满足他们的需要

他们可以自由地探索周围的环境并返回看护者那里寻求安慰或帮助，因为他们是安全的基础。

成人安全依恋风格的迹象包括

较少敌意或容易生气

减少焦虑

更积极的自我观和更高的自尊

更好的心理健康，即使在高威胁环境中也不太可能患上精神病理学

安全附件的影响

安全附件与许多好处相关联。

安全的孩子往往：

更自立更独立

与家长更加合规合作

表现出更高的学业成绩

更好的情绪调节技巧

更多的社交技能和能力

更少的社交焦虑和更多的社交活动

安全依恋在成年期也会带来许多社交和情感上的好处。

安全的成年人往往：

拥有更高的自尊心

更胜任

与不安全依恋的人相比，对亲密关系的信任感更强

在应对违反信任的行为时，他们会使用与幸福、亲密和友好的爱情关系相关的更具建设性的策略

拥有更高的婚姻满意度

母亲和孩子坐在厨房地板上玩耍

安全依恋——它是如何发展的

当孩子相信可以依靠他们的看护人来满足他们的需求时，就会形成安全依恋。

研究发现，即使是父母行为的最细微变化也会影响依恋。

安全依恋的孩子的父母通常对婴儿的需求敏感和敏感，在下达命令时，他们倾向于使用深情的语气并使用更温和的身体纠正，他们还通过令人舒适的肢体语言在视觉和身体上传达舒适感，他们在家里表现出比消极情绪更多的积极情绪23. 这些父母的独立性很高——鼓励和接受。

对于以前受过虐待的孩子，使用同理心的语言、专注的眼神交流和支持性的身体姿势尤为重要。

关于安全依恋的最终想法

这个世界上没有完美的父母。如果您的孩子没有建立安全依恋，请不要绝望。尽管依恋模式在整个生命周期中基本保持稳定，但生活经历可以发挥作用26 因为依恋风格确实会随着生活中的重大事件而改变。

为了开始安全依恋过程，父母可以在日常生活中进行调整，以帮助孩子培养安全感（或避免依恋不安全感）。