sorlife脑黄金营养素胶囊：你真的了解自己的大脑吗？放弃无效用脑，这篇文章告诉你应

在当今时代，大脑是当之无愧最为重要的器官。人之所以区别于动物，就在于我们有着动物所没有的智慧——这些都集中在我们的大脑之中。不光是在很多工作中，脑力活动都逐渐替代体力活动，更重要的是，随着社会的发展和人们自我意识的觉醒，大脑发挥着越来越举足轻重的作用。

但与此同时，大脑所要承担的压力也越来越重。如何保养好我们最重要的器官？今天这篇文章将为大家从多个维度详细介绍。

一、睡眠

在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好或是被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也会比较差，甚至有些人还患有神经衰弱。所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，确保每天能有7~8小时的充足的睡眠时间。

二、科学用脑

　　根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但是用脑应做到“劳逸结合”，不要使大脑过度劳累，否则也会造成损伤。最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟。休息的方式多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风景，或是静坐冥想，找到适合自己的放松方法是最重要的。

三、环境

　　工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好。反之，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃)，不但效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑也会有很大损伤。

四、良好坐姿

科学研究发现，坐姿不端会影响大脑的血液供应，血流缓慢导致脑部供氧不足，既影响工作效率，又会伤害脑神经。正确的坐姿是背要直，腰要挺、头要正、脚要平。

五、饮食

南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。南瓜有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，对大脑非常有好处。

核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，能够增强记忆力、健脑益智。  

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，以及海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃对大脑有很好的帮助。

牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

对于想要快速高效补充脑力的人群来说，sorlife这款补脑素是非常不错的选择。其富含DHA藻油——也就是我们所熟知的脑黄金，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，能够非常好地帮助增强记忆力、集中注意力和提高理解能力。除此之外还富含茶氨酸、磷脂酰丝氨酸等能够及时为大脑补充营养的有益成分，对于学生、备考生、脑力工作量大的职场人士甚至是有这方面需求的中老年人来说都是不二之选。