肠漏是什么？如何修复？
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：
肠漏是什么？如何修复？
现在进入主题：
西医有句话是这样说的“万病始于肠”，你会发现很多身体的不适都是由于肠胃刚开始的不适而逐渐延伸的……几乎所有的自身免疫性疾病与肠漏是有关系的
想要解决肠漏，我们就得了解肠漏，知己知彼，方能百战百胜，是不是？
看这张图，一清二楚
健康的肠道vs有漏洞的肠道
肠漏最大的危害在于，发生这种情况时，人体任何器官都可能受到影响，！！！只是每个人的情况不同，基因表达不同，有些人可能是甲状腺、有些人可能是大脑或者是肾上腺等等遭受了影响。
所以但凡肠道通透性增大(肠漏)的人如果不能解决问题的根源，也就是肠漏，不论怎么吃药，怎么吃与之无关的营养补充剂、保健品。都将还是要面对各种不健康的情况出现。
所以肠漏和你有什么关系呢？
我是第一次听说肠漏这一名词
⭕️第二，当你肠漏后有什么症状？
1.消化问题
像是腹泻、便秘、胀气、腹胀、肠躁症
2.慢性疲劳
总感觉累，疲劳与身体炎症有关。
研究人员发现，慢性疲劳综合征患者肠道菌群组成是不正常的。他们还发现血液中的细菌会引发炎症性免疫反应以及特定的炎症标记物的出现，这很可能是由于肠漏导致的。
3.食物过敏增加
很多食物会过敏反应，食物过敏和肠漏综合征互相影响，形成恶性循环。当未消化的食物残渣穿过肠道进入血液会加重过敏，而这些加重的过敏反应又进一步加剧肠道通透性的增加。
这里需要注意的一点是：如果你对某些食物表现出了过敏反应，需要采取戒断措施。需要注意的是，有些食物会造成急性过敏，吃完立马就能体现出来，而有些食物是慢性过敏，积累一段时间后才能反应出来。
4.关节疼
研究发现，肠道和全身炎症之间有着明确的联系，肠漏可能会导致关节炎等病症。
意思是说，如果肠漏综合征导致炎症增加并且具有关节炎易感的倾向，那么更高水平的炎症可能就会导致疼痛，也就是关节疼
5.皮疹增加
肠道炎症可以损害表皮屏障的完整性并破坏其保护作用，反应在人体皮肤上的症状就是湿疹、荨麻疹、痤疮痘痘、牛皮癣、红斑狼疮等皮肤病
6.经常生病
你经常生病吗?你经常感冒吗?
如果是的话，那说明你的免疫力较低。如果你有肠漏，一些毒素可能无时无刻都在进入你的身体，攻击你的各个器官。
当毒素渗入血液，这就给免疫系统施加巨大的压力，导致免疫系统过度激活，会导致自身免疫性疾病的发生
7.心情很差
情绪不稳定，负面情绪多，我们的肠道通常被称为我们的“第二大脑”，令人惊讶的是，肠道确实存在着一个巨大的神经元网络，影响调节情绪稳定的激素和神经递质的产生一项研究发现大约有35%的抑郁症患者在血液测试中表现出了与肠漏相关的迹象。
研究人员也确认炎症水平增加和自身免疫反应会导致抑郁症的发生
8.偏头痛
如果你经常偏头痛，你更有可能是患了肠漏综合征。事实上，据报道肠易激综合征患者通常都伴有偏头痛。
一项研究发现超过一半的偏头痛患者患有肠易激综合症:而另一项研究发现，肠易激综合症患者患偏头痛的几率是正常人的2.7倍。这些结果也再一次证明，随着炎症增加，其它症状也会开始慢慢浮出水面。
9.渴望垃圾食物
很少人会把渴望垃圾食物与肠漏联想到一起，但渴望垃圾食物确实与失衡的肠道菌群有很大的关系。
尤其是当你养出很多吃垃圾食物的菌时，当你不再供给垃圾食物，这些菌当然会发出讯号给你的大脑，它们想要它们的食物
10.营养吸收不良，吃进去的东西要么就怎么都长不胖，要么就吃一点东西都会长胖，消瘦或者肥胖
1头痛
2焦虑
3脑雾
大脑难以形成清晰思维和记忆的现象，就像是大脑里笼罩着一层朦胧的迷雾，原本熟悉清晰的事情变得模糊起来，一时间怎么都想不起来
4注意力缺陷
5皮疹面部皮肤红肿和皮肤脱落
6 痤疮
7酒渣鼻
8湿疹
9牛皮癣
10皮肤炎
11 过敏
12哮喘
13口腔干燥
14经常性感冒
15.消化吸收不良
16.桥本甲状腺炎
17易疲劳或精力充沛
18.体重增加或减少
19全身不适
20.肌肉疼痛和虚弱
21.僵硬和疼痛
22.精疲力竭
23消化道症状
24 胃痉挛
25 胀气
26胃胀
27腹泻
28 便秘
29 乳糜泻
30 类风湿关节炎
我们现在不能忽视这些问题，因为你会发现他影响你的生活。
许多研究，包括一些发表在国际知名医学杂志，如《柳叶刀》、《英国医学杂志》和《国际肠胃b学杂志》上的研究都表明
#肠漏可引起自身免疫性疾病的发生
比如红斑狼疮、类风湿性关节炎、包括过敏、自闭、抑郁、湿疹、牛皮癣、代谢综合征以及许多首次被视为自身免疫性疾病的其它疾病！
越来越多的科研人员和临床医生开始关注并同意这一观点，开始意识到如此多的人遭受自身免疫性疾病的根本原因。
而这一切都将始于我们的肠道需要修复！
大家在做身体清洁的请继续，身体清洁加上肠漏修复，果汁里加肠漏修复水
90天修复用上：3菌+三肽
治疗肠漏用：3菌+五肽
后面两节课会为大家解释为什么要这样吃。
今天就分享到这里，明天继续，“你为什么会肠漏？”
⭕️一个简单的肠漏自测
答案揭晓
1.上述问题中的2个以下回答“是"，那么你现在的肠漏程度很低，保养得当，肠道能够保持强健。
2.上述问题中的2~3个回答“是”那么你可能有低水平的炎症反应，改变饮食和生活方式即可避免肠
漏症和自身免疫疾病的进一步发展。
3.如果你对上述问题中的4个以上回答“是"，很有可能长期肠漏症已经开始表现为更严重的健康问题了。
我看到大家的互动啦，这个概率来看，至少有一半的人是4个以上，有长期的肠漏问题
当你知道你自己有肠漏的时候，就要搞清楚今天的课题“哪些原因导致你肠漏了？”
⭕️我们为什么会肠漏?
1.环境毒素
蔬果残留的农药，动物打的抗生素、塑料制品... 这包括“慢性压力源”，如大量药物和酗酒。
每年我们都会接触到超过80000种化学物质和毒素，但最严重的导致肠道渗漏的罪魁祸首，包括抗生素、杀虫剂、自来水、阿司匹林和非甾体抗炎药。
这些你有接触过吗？
答案是有，肯定有
对于大环境因素，深知改变不了大环境，我们就从小环境开始改变，从家里开始改变！
建议买一个高质量的滤水器来去除氯和氟化物。
（从技术和品质来分析，我个人是首推安利的益之源）
包括A类，安全的洗涤剂，无污染家用的洗涤剂，从点滴做起。
2.现代饮食
入口的东西是一个巨大的问题，生活过得越来越好，现代人的疾病却越来越复杂，果蔬里的农药残留，不健康的油类，食物里含的蛋白.维生素.矿物质等微量元素越来越少……过量供应的糖、含有各种添加剂的加工食品，都可能对肠壁造成伤害，导致
这就导致了我们身体的“隐性饥饿”
看看，多么可怕的数据，这些食物直接破坏我们的肠道……
3.压力
情绪压力会造成肠道的负担，有研究表明，压力会不断的削弱我们的免疫系统，削弱我们对抗坏的和赛等外来侵略者的能力，加重炎症，使肠漏继续下去……
“压力”这个东西，是一把双刃剑，你用的好那就是乘风破浪更上一层楼，能量越来越强。用的不好就会反噬你，负能越来越重，失去自己。
其实，你认同吗？我们每个人需要有一个好的身体，好的营养养方能勇敢面对压力。有一个好的环境滋养你，有群人在温暖你，方能助力你驾驭压力。其实最终是你自己的能量接纳了你自己。不断爱上你自己。
4.药物的滥用
我们大部分的人在头疼的时候都吃过布洛芬，生病的都吃过抗生素，这些药物都会通过屏障，进入到肠道，杀死肠道的有益菌群，有益菌群就这样一点一点被杀死，有害菌群一点一点霸占肠道。
5.肠道菌群失衡
也称为生态失调，意思是肠道中有益细菌和有害细菌之间的失去平衡。现在大量的证据表明，肠道微生物群在支持上皮细胞屏障和防止自身免疫反应方面是重要的。
在肠道上皮细胞中发现的所有与免疫、细胞增殖和代谢相关的基因转录中，至少有10%是由肠道微生物群调节的。
仔细看这张图，一清二楚，这六大因素，导致了肠漏
看完以上这些因素，你觉得你需要修复肠漏吗？
1️⃣去除
-短期内忌食过敏食物消灭病原微生物
-排除体内环境毒素、缓解压力等
✅自然医学的身体清洁是我们的第一步。
2️⃣补充
-酶类
-膳食纤维:支持、促进肠道蠕动，让身体维持一个很好的消化状态。
3️⃣再接种
-益生菌:身体需要的20种菌株，平衡肠道菌群、支持肠道免疫。
-小分子胶原蛋白肽:直接被小肠吸收，促进肠道有益菌的定植和生长。根据你的体质，用足够的益生菌和小分子肽去清除肠道的有毒物质。
这就是益生菌和小分子胶原蛋白肽对肠漏修复重要性的原理！（仅限纽崔莱）
4修复
-修复要用到什么呢?
-我们在修复期间吃什么?
1.养脾胃，搭配好的幸福餐，日常食谱的健康餐
2.修复肠道同时养肝护肝
3.时间：开启
所以我们的计划用3-5天、7天左右的时间排毒清肠。
用90天的时间修复肠道，定植180天，但90天时间，肠道就已经修复的不错了（严格执行）
5️⃣重建平衡生活方式
⚠️第五点是最重要的
-找你的营养老师指导整体管理
-良好心态，自我学会放松解压
-修复肠道的运动，例如瑜伽
-把觉睡足，刻意的提早睡觉
家人们，我们主动的来建立健康的生活习惯，肠道会永远健康！
为什么我会这样肯定呢？
因为反过来讲，反过来思考
虽然我们养成健康生活习惯了，同时并不去解决的食品安全（农药残留），工作压力、环境压力问题都还会去影响我们肠道。
所以每人根据自己的身体健康状况，定期来做身体清洁+肠漏修复的肠道养护工作，把肝脏养好，肠给调好，全身调到一个非常好的健康状态！
只要身体是好的健康状态，我们就没有什么可担心的，我们整体自然医学的独一无二，就是关注自己，并呵护自己，根据身体健康状态来做实时的调整
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
