筋膜枪怎么选？揭秘5大绝招助你避开雷区！

筋膜枪作为广大朋友的按摩神器，非常受欢迎，然而最近网上也有不少关于筋膜枪损伤肌肉的新闻，让不少想要入手的朋友望而止步。刘华从业健身教练有五年多了，在此提醒各位朋友对于筋膜枪的选购一定要慎重，很多产品以低价促销、档位模式多或者是叠加各种冷热敷功能作为噱头，实际上品质差、做工不好，还极有可能因为击打力度过深造成肌肉红肿撕裂等损伤！那么，筋膜枪应该怎么选？今天就来跟大家分享各具特色，值得入手的筋膜枪有哪些。

（上图为我测试使用过的部分筋膜枪产品）

 

在跟大家讲筋膜枪应该怎么选之前，先给大家讲一下使用筋膜枪的好处有哪些：

1、可以按摩肌肉，放松身体疲劳

平时在工作生活中，保持一个动作的时间久了就容易肌肉僵硬，使用筋膜枪可以通过击打的方式促进血液循环，达到按摩的效果，对缓解疲劳都一定好处。

2、运动前使用可以达到快速热身的效果

运动前如果热身或者拉伸不到位就很容易在运动中受伤，使用筋膜枪可以可以增加肌肉群的血流量和温度，做到快速热身，避免在运动中受伤。

3、在运动后使用可放松肌肉，避免筋膜黏连

激烈的运动过后，肌肉会比较紧绷，使用筋膜枪可以击打到人体肌肉深层、脂肪、筋膜等，对肌肉软组织的放松很有效果。还能快速分解运动时产生的乳酸，消除肌肉酸痛。

 

筋膜枪应该怎么选？看完以上使用筋膜枪的好处，大家对筋膜枪也有了更加具体的认识。想要入手筋膜枪的朋友，不要着急！下面这份选购指南，可以有效帮助大家闭坑踩雷！一定要看哦。

1、均匀性也很关键

均匀性是大家在选购时容易忽略的一个关键点，均匀性不够的原因之一就是电机马达劣质导致的推力和震频不均匀，容易造成忽轻忽重损伤肌肉。

2、科学选择振幅深度

筋膜枪的振幅如果不达到深层筋膜，使用效果就会大大降低；如果振幅过深，普通人又会承受不住有可能造成肌肉损伤，普通人最好选择8-10mm左右，专业健身人士选择10-13mm即可。

3、推力强度不是越大越好

推力保证了筋膜枪的按摩效果，但是不是越大越好！日常使用选择10-20kg已经足够，专业健美选手可超过20kg，需要根据自身情况选择。

4、确认自己适合mini枪还是大枪

Mini枪主打便携式，外观比较可爱，同时也会有推力不足、振幅过浅的问题存在；高大的健身人群、运动员比较适合大枪，大枪动力更足，振幅深度足够，不过在重量上也有一定的差异化。

5、噪音小于70分贝

关于筋膜枪的噪音理想值是小于60分贝，这个音量对我们日常的生活不会造成什么影响，噪音越小筋膜枪质量越好。

 

筋膜枪应该怎么选？看完以上选购技巧的朋友，对于如何选购优质筋膜枪一定是信心满满！对还不知如何下手的朋友，下面我也整理了几款各具特色的筋膜枪产品，给大家做个参考。

 

第一款：AGVIEE未野筋膜枪

产品特色：研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，极限运动世界冠军力荐！

筋膜枪应该怎么选？未野作为我的自用款式，优先推荐！AGVIEE未野作为极限运动品牌，对高性能、安全不伤肌肉要求极高！他们家打造的“非常规”型筋膜枪特点鲜明，被运动发烧友和大神喜欢。包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试推力强且降低93.8%的肌肉损伤率！动力猛衰减度低，震频稳定性极高！且复杂的肌肉特征兼容性很棒！

未野是公认的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供马达相关技术解决方案。市场上的品牌为了竞争不断叠加功能、追求轻便，牺牲性能和品质，打价格战，导致产品臃肿，性能差，伤肌肉！增加功能、打价格战对我们国内企业来说很简单，但是要做到严苛的极致性能却很难，对技术、研发有很高的要求！

下面是未野在网上的评论：

为了提高精度和避免干扰，未野持续减法，不搞多余功能和玩法，一款产品死磕七八年，升级20多次，优化100多个性能细节！只为达到性能巅峰！且稳定性强、衰减度低、精准度高！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技有关，比如双通道核定震频技术，3D动平衡技术，以及ARS牵引调校技术等！还针对推力等设定百余项调教标准，在3-5年内各项性能指标偏差值不高于0.1%，业内罕见！

为了适配国人复杂的肌肉特征，未野数年积累数十万份肌肉特征数据，形成强大的兼容性体系。作为极限运动品牌，且为了适应极端运动环境，便形成大量极端环境下的测试，让产品足够稳定！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐！

未野创始人强调：“我们很骄傲将中国的非常规运动专业理念融入产品研发和极限运动中，同时我们时刻警惕作为中国品牌的使命”。

 

第二款：Keep G1筋膜枪

产品特色：体型小巧，操作简单

筋膜枪应该怎么选？这款Keep G1 MINI筋膜枪体型小巧，操作简单，外观颜值造型也比较高。500g机身不是很重，属于比较典型的筋膜枪，比较便携，还有挂绳提手单手操控。

它拥有5.5mm的振幅+13KG打击力度，无论是击打力度和击打深度都比较柔和，对推力震幅力度等有要求的健身人士就不太建议。

这款产品提供一个便捷手提包，配件齐全；除了筋膜枪之外还有4个按摩头、以及说明书和质保卡、充电器。采用Type-C的充电方式，手机线也能用来充电。

 

第三款：GXA筋膜枪

产品特色：颜值颇高，手柄做了减震防滑设计

GXA属于国产品牌，在宣传中喜欢把自己包装成外国货。硬朗、时尚的造型颜值颇高。手柄做了减震防滑设计，握持感还行，就是上手的重量有点沉，不能久握。

值得一提的是它拥有20kg推力，在击打深度和力度方面的表现还可以。正确使用可缓解肌肉压力，增加局部血液循环。

只是震频的均匀稳定性还欠缺，存在损伤肌肉的风险，还有可以优化的空间。这款的续航还行，电池容量比较大，它充一次电可用8-10小时。

 

第四款：麦瑞克筋膜枪

产品特色：无刷电机，主打性价比

麦瑞克的这款MR-M008，采用的无刷电机，主要是针对性价比做文章。推力为21kg，振幅深度达到10mm，在推力和基本性能还可以。

这款筋膜枪震频的均匀稳定性不足，力度不够稳定，需要进一步的优化调教。就配置参数来说，在同等价位还是挺有竞争力的，震频范围为1800-3200转，配置四个按摩头，续航60天。

总的来说，整体的体验还可以，颜值高，性价比也高，仅适合预算不高想尝鲜，对性能要求不高的人群。

 

第五款：爱康筋膜枪

产品特色：配件齐全，做工比较扎实

筋膜枪应该怎么选？爱康icon 筋膜枪是来自美国的产品，它的外观颜值非常硬朗，配件齐全，做工比较扎实。

它的特色是比较强的推力，散热效果好，但1.2kg以上的机身重量有点重，用久了难免会手部发酸。这款爱康筋膜枪提供三档模式，配置6个按摩头，震幅能达到12mm的按摩深度，不过是根据欧美人的肌肉特征设计，对国人而言打力度过强了，存在伤肌肉风险。

续航方面，它搭载2000mAh储能锂电池，续航时间3.5小时，需要经常性充电。

 

筋膜枪应该怎么选？上面分别从筋膜枪的好处、选购技巧以及各具特色的机型推荐都给大家做了详细的介绍。但是现在市面上的产品良莠不济，所以在选后之前一定要做好功课，牢记我们的选购技巧，远离一些空有噱头的产品，选择兼容性高，握持感舒适的产品才能在按摩放松的同时，还能保护肌肉！