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改掉脖子前探/头前倾,只需要2个动作,每天5分钟!

2023-05-28 00:38 作者:林和西北  | 我要投稿

【4组】

1.颈部前侧拉伸(30s)

2.靠墙!低头,想象挤双下巴(15次)



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