2020年11月20日咱家吃的啥

我们每一个人的朋友或亲戚中，都不缺得糖尿病的患者，可见现在得这个病的人真多，了解糖尿病发展的不同阶段状况，对防治很有好处。

糖尿病的发展可分为 5个阶段：

1.糖尿病的“高危人群”，这些人中有的是有糖尿病家族史、过于肥胖体重超标，还有的是体检发现血糖一年比一年稍高，但并没得到重视。

2.糖尿病前期，此时血糖已经比正常值高，但还没有达到糖尿病诊断标准，这部分人属糖尿病前期人群，如不注意预防任其发展，会成真正的糖尿病人。

如能从药物干预、多运动、改变饮食方式，可以降低糖尿病发病率50%，甚至可能摆脱症状回到正常人行列。

3.糖尿病阶段，这时空腹血糖或餐后两小时的血糖都很高，达到糖尿病的诊断标准，是名副其实的糖尿病人了。

4.血糖失控期，得病时间长了，如控制的不理想，会导致胰岛素缺乏阶段，餐前餐后血糖降不下来。需要通过口服药物以及注射胰岛素，将血糖稳定下来，免得血糖持续增高，导致并发症，使病人生活质量下降。

5.并发症期，最可怕的事情就是并发症，并发症可以分为急性并发症和慢性并发症。急性并发症发病率低，关键是慢性并发症，像糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变、糖尿病大血管病变、糖尿病足等。

预防可从生活方式、饮食结构、吸烟饮酒和稳定好血脂和血压这些方面入手管控，结合医生治疗方案，延缓并发症出现。

糖友们，愿以上这些对大家有所帮助，管理好自己的健康和生活。

早餐：

-杂粮花卷，105克（生面坯重量，面粉：小麦面、黑豆面、燕麦仁。）

-煮鸡蛋，56克

-五香海带结，25克

-五香豆腐丝汤，1小碗

午餐：

-米饭，165克（熟米饭重量）

-酸菜鱼，105克

-麻辣豆腐，112克

-酸辣包菜，15克

晚餐：

-杂粮花卷，106克（生面坯重量，面粉：小麦面、黑豆面、燕麦仁。）

-凉拌黄瓜，115克

-豆腐炒菜心，106克

-笋叶汤，1小碗