练胸总是没感觉？胸肌训练的6大错误

最常见的错误总结

1.推胸的时候肩膀也跟着送出去让肩膀发力了

2.卧推轨迹要标准，哑铃或者杠铃要在下胸的正上方移动

3.卧推不要总是想着把它推起来，要想着肘部发力，起来的时候要想象肘部向中间靠

4.要让手在肘部的正上方，不要让肱三头肌代偿

6.双杠臂屈伸时要略微前倾，让展胸充分