最好的休息竟不是睡觉？神经科学实验证明，排在第一的活动出人意料！

（1）正念：即无为，对当下的一切观念和事物不作评判，超脱于当下的现实。

（2）空想：

“只要人活着，大脑就从未停止运转”，如果我们放弃对大脑具体在想什么的操控，让大脑像孩子或者小狗一样在花园里自由的跑来跑去，我们就不会劳累，也不会产生压力。

#正念要求人们专注于无为与超脱，而空想要求大脑自由。

（3）洗热水澡

（4）舒心的出去走走

（5）什么也不做，无所事事悠闲心态，什么也不做，泡一杯茶，会让之后的要做的事情变得高效。

（6）独处，独处可以让你变得专注，让你的头脑变得清醒，不容易让人分散注意力。

＃＊但是独处并不是一个我们想要长期或者一直保持的状态（2023年寒假证明了此事），偶尔的独处才有益于健康和休息。

“人脑是一个社会性器官，它的生长和发育是受社会生活的要求驱动的，这是因为人与人之间关系的质量一直是生存幸福和成功繁衍的关键”

（7）走进大自然，逃离城市的喧嚣。