快乐有氧！15分钟全身燃脂舞蹈操训练（Eleni Fit）
全身燃脂舞蹈操训练
1.侧踏步+扩胸伸展40秒
00:16
2.深蹲向前踏步
00:59
3.摇摆后踢腿40秒
01:37
4.向后踏步+手画半圈40秒
02:15
5.向后踏步+手臂侧伸展40秒
03:37
6.深蹲+开合40s
04:15
7.深蹲+手触脚裸40s
06:17
8.抬膝+手臂上下伸展40s
06:55
9.休息再做
08:38
