羽毛球笔记（16）2-5

四点步伐：

正手挑球点，反手挑球点，后场高远球左右两点。

反手挑球，起动步小跳左脚后移，再左脚，右脚。起动步时，右手和球拍不要下移，保持准备时的高度。

左右两侧的高远球，转身时，肘在转身的那一刻就确定好了方向。

平抽：

平抽打出斜的球，球拍倾斜一些就可以，其他不变。

对方球速过快，脚步后移。防止击球点过高，导致对方扣球。

对方球速过慢，脚步前移。平抽打出斜的球，球拍略微倾斜。

蹬转：

重心在右脚，左脚离地，向后倾斜。开始蹬转后，左手和左脚向后甩，右脚有一个蹬的动作，右脚想高抬腿一样有一点向下踩。

蹬转步伐：

高远球小跳，向后并步，再有一个确定步，然后开始蹬转。

高远球注意肘不要低下去，注意击球点。