众所周知，中医用“五脏六腑”来统称人体内脏器官，大家最为熟知的是五脏，分别为心、肝、脾、肺、肾。

天地万物，都讲究“阴阳”协调，五脏也不例外，一旦失调，轻者小病常来，重者危及生命。

因此，中医理论尤为注重养五脏，比如“春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾”就是最好的说明，只有五脏调和，气血畅通，人才不容易生病，身体自然健康。

那么，如何调养五脏呢？日常应该怎么养护？持正安和今天为大家讲讲五脏调养的特效穴位保健法，以及日常养护方法。

养肾原则：

肾藏精，肾主纳气，肾主水，为“作强之官”，养生原则是养生补精。

有以下症状，就需要养肾了：

面色黑、面部肌肤干裂、粗糙、眼睑过早松垂、腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等。

保健穴位：肾俞穴、涌泉穴

1）肾俞

肾俞穴属足太阳膀胱经，位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，有外散肾脏之热的作用。

按摩方法：请亲人或朋友，用拇指按摩50次。

2）涌泉

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，有散热生气的作用。

按摩方法：晚上洗脚后，用拇指按压涌泉穴，每侧各60次。

日常养生建议：

补充滋阴益肾的食物，少吃生冷、辛辣食物；平常注意保暖，不要熬夜，节制性生活；加强身体的锻炼，增强体质，避免过度劳累。

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