不羁的灵魂，超越自我的旅程，再次复习重读~
这次重读，要把ppt读书法，还有之前的笔记都融入进去，经过几次梳理，拥抱不完美的自己已经搞定了，搞完这个，我就去搞小说^_^
经过了拥抱不完美的自己，坏习惯，恐惧，愤怒，悲伤，内疚之类的情绪，其实没什么可怕的，都是一种提醒，类似于感冒这种提醒，只要每次都及时的照顾身体的需要一样，及时照顾心灵的需要，去理解她们，接纳，并正确的应对解决，就没有什么问题的
可怕的是过度害怕痛苦然后的应激反应，就比如，感冒了来一针激素，一针见效。。。。这才是大杀器。。。。或者屏蔽身体的提醒，继续的劳累，压制情绪装作无事发生。。。。忽略报警器给的信号，掩耳盗铃。。。。这些才是杀器，而不是感冒本身
不羁的灵魂内容，现在看来也很简单，就是不要去用思维来控制自己的一切，不要让心灵负担过重，心灵跟身体一样，自由的穿梭在世间，其实没什么问题的，风大了躲风，雨大了躲雨，晚上睡觉，白天工作生活，饿了吃饭，冷了添衣。。。。不要饿了忍着，跟自己说不饿，冷了忍着，假装不冷，下雨了不要给自己洗脑什么名士风流，赶紧躲雨换身干爽的，不要困了还熬夜。。。。就这么简单的
对待心灵也是一样，悲伤了没人爱自己就哭一下，愤怒了就回击回去，保卫边界，内疚了就感受这种痛苦，看能力范围内能不能平衡，焦虑就焦虑，分析下具体局限，恐惧就停一下，感受下最重要的是什么，做些心态上的调整。。。。。
只要顺应身体的规律，关照身体的需要，每天好好睡觉，早上就有精气神
同样的，顺应心灵的提醒，心灵照顾好了，也自有能量
就是这么简单
身体的自由，不是前面没有障碍物，一条道能看到尽头才能自由行走，而是，障碍物就存在呗，随便它们没关系的，有风有雨也没有关系，穿过绕过，这就是自由，身体健康，就有自由
不要听别人的各种，就自己想去哪里，就去，就这样简单自由
当然，要考虑身体的负荷，没必要像长征那样的设定，就好了
心灵的自由也是这样，考虑自己能力的负荷，适当的难度，然后思维其实就不会太絮叨，各种情绪环绕那就碰触感觉放松，理解后接纳，并不会加重灵魂的重量的，制定适合自己的策略，依然是轻松上阵
想安稳一生就在原地安全区也可以——能有远见看到未来也能安全就没问题，想要不断前行，那就其实也还好，因为每一步下去，未知的只是下一步，或者，每一段下来，未知的是视线以外的范围，视线以内的范围，其实还是感觉安全的，恐惧其实没有那么的多——到夜里就停下来休息嘛，等等太阳升起再出发，干嘛一定要摸黑呢？
每个人的工具不一样，像阿江那样带着夜视仪喜欢熬夜的家伙，干嘛要跟他比，那不是“你仰望到太高，贬低的只有自己”吗？
不是jidutu，但也能引用一下“日头照好人，也照歹人，降雨给义人，也给不义的人”，上天让他们能力强的能上天，但也没有不给你路好不啦
所以感觉，不羁的灵魂，其实讲的是类似的东西
找到意识，找到能量，理解自由，面对恐惧，享受生活，就是这些
意识篇特别熟悉了
能量篇，童年和过去经历中痛苦的部分，我们层层的掩盖了，其实在内心里封闭了能量
其实勇敢一点，小时候觉得非常惧怕的庞然大物，长大后我们已经不怕了，小时候觉得打针的医生特别可怕，而现在我们不会怕了，小时候的那些伤害我们的力量很大的大人，我们成年了，他们也老了，我们正是壮年了
所以，不用畏惧那些，真的没有那么可怕，不用为了害怕痛苦而搞出很复杂的操作，把自己搞的能量全无。。。。。。。清醒过来，就觉得，艾玛，怎么是这样。。。。
另外，不要执着于“美好时刻”的复现，一般来说，这要么是强求他人，要么是强求外界，为了强求他们又搞出一系列非常复杂的操作，把自己搞的能量全无，但是现实的规律就是，你控制不了他人和世界，你只是被恩赐了遇见和经历，但这不是游戏且你不是游戏编程员
不要执着于他人，不要把付出和成长的责任推给他人
这些都是违背规律的，违背规律的痛苦，比顺应规律的痛苦，要苦上万倍——根本不是一个量级的
接下来的自由篇
其实一脉相承，我们受过的伤痛，只要不为了避免伤痛搞一堆事情，其实伤痛本身比反噬要好的多
执着，得不到的痛苦，经历一下就完事了，为了避免这种痛苦的搞事情，这也是给自己找反噬呢
这些都是不合理的目标，给了心灵不合理的目标，心灵就会派思维来折磨你了。。。。
我现在想，个人定义的三位一体，一个是身体，一个是思维，再一个就是神奇的我
身体有自己很精妙的系统，我不懂但她运行良好，智能性超出一切
思维有自己很智慧的能耐，有无限开发潜能，是比电脑还要神奇的处理中枢，我不懂她怎么运行的，但是她也是超出一切
现在的问题是，身体是显性的，但很容易被忽略他的重要性，思维是隐形的，而且，思维这个中枢，其实是DOS系统来着
一般人不会用，就丢给不合理的目标，来折磨思维，于是思维只要在意识和潜意识里面瞎折腾。。。。。
比如，想让别人都喜欢我，想让**像以前一样对我好，想要心想事成，一帆风顺。。。。
我现在发现大部分祝福都是不合理的目标，带着这种不合理的目标给思维，就导致思维混乱。。。。
所以应该做的，就是好好的在资源和目标间搭建平台啊。。。。有了这个中枢，合理的开发啊，而不是瞎用折磨它到破产或把电脑当电视机这样的低端利用。。。。
哦，说远了，自由其实很简单，面对现实
现实的痛，真的就还好，现实的失去，其实也就还好，理解，接纳，痛一下就行了，大哭一场发泄出来，睡一觉，真的，慢慢就过去了
只要不为了逃避痛和失去的痛苦去整一大堆事情，正常的生活和经历，就自由的很
下一篇我在表格里写的是恐惧
其实也就是恐惧，各种的概念，女人不结婚生孩子就不完整，人应该有关系什么的，各种数据，什么房价什么中年危机什么的
武老师的书里，焦虑是遇到局限，恐惧是在提醒我们重要的是什么
不过，痛苦和恐惧的范围可以更广，目标的路上遇到困难，生活的路上不断的失去，害怕自己一直在走下坡路，害怕自己一事无成。。。。等等等等
只要想要突破现在的自己，就会恐惧，对现在的状态，感觉拥有的不够多，对未来恐惧，这不够多的拥有，还会继续的失去，拥有的可能更少，恐惧
我想，恐惧可能是，对失去的恐惧，恐惧失去还未拥有的——这估计是一种想象中的失去，恐惧失去已拥有的，这是损失的恐惧
应该是人性的特点吧，失去1000块的痛苦，比得到2000块要大，宁愿自己收入6000别人5000，也不愿自己收入7000别人8000，这就是玄妙的人性
但是首先，接纳现实，就是这样一个层次的自己，痛苦吧，难过吧，哭一场吧，发泄一下，然后，拥有今天的时间，明天的时间，真的，饿不死的新世纪，怕就怕，也不妨碍做些工作啊
出现情绪就出现吧，然后还是要理解自己，接纳，不接受技不如人才会很痛苦，技不如人本身其实可以羞惭的哭一下就过去了的
然后，好好生活的辛苦其实没有什么的，想懒一点就少挣点，想多挣点就努力点，接受现实其实就还好，不好的是不肯接受现实规律，导致各种心理疾病的激动人士
我会发现，焦虑的我，并没有比放松的我多获得多少。。。。所以，清醒下来，分析理解现实，就能定下方向，经过这么多年的不断的学习和实践，我终将会和失眠彻底告别，达成躺下秒睡的成就^_^
感受到嫉妒，就嫉妒呗，然后接纳自己，理解自己的人性部分，不去试图隐藏和压抑自己的嫉妒，就不会有什么问题，有问题的是压抑问题到潜意识里，甚至攻击身体的程度，这真的就是悲剧了
最后，不要幼稚的自恋，高估自己的能力
背负自己的人生，是自己的责任，这个都很难很难了，我们背负不了他人的人生，更对抗不了死神——对抗和分裂一样，都是削减能量的，我学习下来，觉得接纳和融合才是能量产生的要点
不要抗拒现实，不要证明什么是对的，不要抗拒经历
当然，我们可以应对，比如，可以拒绝无用的聚餐，但不用抗拒因此产生的内疚等情绪，不要为了不产生这种情绪而对邀请的人愤怒而攻击
拒绝是自己生活的动作，动作就是动作，不要因此引发问题
比如，明天打算去约会，但是可能会下雨了，可以做好几套方案，但是不要抗拒明天可能下雨的现实而一直焦虑担心，只许愿不下雨，然后只为不下雨的约会做准备
这里的不要幼稚的自恋，还有一个是关于死神
武老师的书里贴了一封信，女孩觉得，是不是自己之前做了什么父亲就不会病重可能要去世了，武老师说，这是一种幼稚的自恋，死神真的是比我们强大太多了
比我们的能力范围，强大太多的力量的问题，就不要一直纠结自责了
想到清贫校草是孩子他爸里面的一个情节，是的，理解，接纳，做能做的，不过度陷入情绪或防卫而带来更多的痛苦
最后，是关于平衡
我觉得目前为止，都没有读到学到关于平衡的底层
不羁的灵魂说，不要走极端，否则一定会去另一个极端
武老师也说，自卑和追求卓越其实是一个维度，情绪化和极度自控其实也是一个维度
这应该是一个道理
接纳现实，其实就不会去极端，而逃避问题，或者执着于问题，才会去到极端
我觉得道非常的重要，等我新开一篇，今天把道给整完一篇，今天就可以休息了^_^
总结下，意识，能量，自由，恐惧，生活，其实很简单，接纳，不抗拒，不执著，其实是最快的道~
over~
