OBS录制游戏视频总是会卡顿，把画质降低，码率降低也还是会有，求解决方法

在网上看了各种昂攻略和解决方案，但还是没啥改善，各种设置都试过了，我配置也还行。

处理器：AMD Ryzen 5 5600 6-Core Processor                 3.50 GHz

显卡：NVIDIA GeForce RTX 3060

运行游戏和OBS，GPU能到90%以上CPU在80%左右，很多优化方式都试过了，但是录制出来的视频还是会卡顿，帧数我已经控制在30帧了，也还是会卡，不知道怎么解决，球球懂得大神们来帮帮忙吧o(╥﹏╥)o