内心压抑怎么处理？认识情绪认识内心

生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。

情绪就是心魔，稳定的情绪，就是一个人最顶级的人格魅力。情绪不是你生活的全部，但情绪却能左右你全部的生活。

所以身体就是你情绪的最真诚的朋友

我们的大脑非常的聪明，时常会自动让我们把我们无法忍受的经验忘掉，可是我们没有真正的忘掉，这些经验都埋在我们的记忆存库里，这个存库就是我们的身体。

身体是有智慧的，它能够自动地排除负面情绪，累积在中央神经系统里失调的能量。可是，现代生活，愈来愈偏向用头脑与逻辑来生活，在乎我们外在的形象而非内在的感觉。

当我们不抗拒、

不压抑任何负面情绪，

认真的去聆听我们的身体带来的讯息，

面对与释放这些情绪的时候，

我们就能够自然的把疾病医治好。

当我们为了消灭某个身体上的问题，执着地要释放某种情绪的时候，本身就陷入到执着里面了。我们一边释放情绪，一边看身体究竟好没好，如果没好，就开始烦躁，这就形成了一个怪圈，感觉永远有释放不完的情绪，而且对身体半天不见好产生一种焦急的绝望感和恐惧感，甚至会因此扩大成对整个人生的绝望。

我们没有意识到：我们并非真的想释放情绪，真的想好好的跟自己连接，接纳自己的每一种状态，只是想把释放当作工具、手段，目的是尽快让身体好转，让那个被自己讨厌给自己带来恐惧的结节消失。在我们的心目当中，还是给这个结节贴了标签：

它是不好的，它是不应该的，我不要这讨厌的玩意！我要想尽一切办法让它赶紧给我消失！

这跟当初我们把被头脑定义为不好的情绪压抑下去有什么不同呢？看起来这好像是两件不同的事。但其实是同一个模式：让这被头脑定义为不好的感觉赶紧滚蛋。

释放情绪不是把它当垃圾一样嫌弃的倒掉，不是为了消灭病痛，是为了全然接纳那个被打压的自己，它是对情绪对自己充分理解接纳拥抱后，紧缩的生命开始放松，像融化的冰雪般自然流淌，而不是以战争以对抗的形式实现的。

我们以为自己在做功课，实际上，我们在原地打转。我们在同一个模式下试图用A消灭B，让B消灭A。不停地忙活，但一直做着最为徒劳的事。

不是说释放情绪不对，而是我们根本没有搞清楚为什么要释放，没有搞清楚那些情绪是如何被压抑、聚集、在暗处发酵影响身心的，没有看清楚头脑中那一堆的让我们无比恐惧的限制性信念是如何制约我们让我们身心俱疲不堪重负的。就凭着一股子誓将让我们不舒服的东西剿灭的狠劲在那里胡乱用力。