请停止反刍：你又在追自己的尾巴了！

如果你想要进入一段新的关系，却反复想起以前被渣男渣女抛弃伤害的经历，反复担心患得患失特别没有安全感的时候，请对自己说“你又在追自己的尾巴了”，你就能停止焦虑接纳新的关系。

如果你反复想起自己曾犯下的失败错误，为曾经的坏结果感到极度后悔而耽误了眼前生活的时候，请对自己说“你又在追自己的尾巴了”，你就能停止那些不堪的回忆，打断你一蹶不振的状态。

如果你反复想起别人的某句贬低、打压、指责，觉得自己很渺小、不堪、羞愧的时候，也请对自己说“你又在追自己的尾巴了”，你就能停止否定自己、嫌弃自己，不再活在低能量的漩涡里。

那你又会说可是那些不好的事情不好听的话明明都已经过去了呀，那你为什么还要不停的追自己的尾巴呢？因为潜意识里你认同了这些负面经历带给你的信念——恋人伤害你的经历让你认同了“你没有魅力”、“你不值得被爱”、“你伤痕累累”；失败犯错的经历让你认同了“你很失败”、“你不行”、“你无能为力”；贬低指责的经历又让你认同了“你很弱”、“你很渺小”、“都是你的错”。所以你的尾巴就是这些信念，而你却整天追着他们不放。