𖥧𓇣

是不是各种焦虑让你头皮发麻，虽然不止一次尝试过停止，可还是深陷其中呢?

说明你已经养成了负面思维习惯。就像下意识翘起来的二郎腿习惯，明知道不好，可还是会“拿起来”。

因为过去总是放任自己的焦虑想法，所以时间一长就养成了负面思维习惯。

思维的习惯又会因为自己不觉知，而被大脑这个身体的器官，支配着人生走向。

大脑是身体的一个器官，负责处理信息，负责产生和控制运动。
我们是驻足在身体里的意识，也可以理解为灵魂。
好比灵魂是司机，身体是车，大脑是系统。大脑再怎么先进，也应该是灵魂下指令支配大脑，带动这个车的运转。由灵魂决定车的行驶方向与路线。

“此刻，你静下来，以上帝视角回顾平日里自己的状态。这样的自己在人际交往和日常做事的样子，是茫然无措的，还是焦灼浮躁的，还是怯懦惶恐的……是否，面目全非了呢？”

不满意，那就需要你拿起你的支配权，开始刻意的，经常下对的指令给大脑。以此做到修正过去错误的习惯性指令。

                              𖠚ᐝ

计较心、受害者心理、悲观、自我否定、限制性思维…等等都是负面思维。想想看，自己已经有了哪些负面思维的习惯。

负面思维习惯的养成，焦虑的原因：很大程度上是太关注外界了。
在生活的方方面面，在意太多太多他人的想法，总是研究别人的心理。可别人的内心想法与态度，我们是不能直接控制的，而且不停的揣测外界就是徒劳一场。我们直接可控的且有意义的，是自己的心理和思维。

解铃还须系铃人。我们自身就可以做到纠正好自己的负面思维习惯。

而继续固有的生活节奏与安排，等于接着重复循环。

知道了却不作为，效果没差别，等于不知道。

所以想跳出这个局面，就得来点不一样的安排：

1.停止关注外界是个理论。

知道、理解了理论，不代表做到了不关注。

2.大脑不可能绝对的停止下来。你不分配任务，它自然又会按着以往习惯，重复之前的“工作”。
3. 给大脑找事做。规划生活各方面，每天沉浸式开展自己的生活点滴，学习、工作、兴趣爱好、健身等等方面都可以。也就是多去做些事，达到转移注意力的目的。
①自我规划事项完成的越多，人的成就感越多，就会越满足。从而更加认可自己，自信坚定。有助于修缮自我否定的心理。
②参与各种事项的体验，会增加很多不同的感官感受，比如快乐的、有意义的、有成就感的等等。
感受越多，就能真正意义体验到人生，真正的活着。心里越发的踏实丰盈，明朗乐观，就能促使焦虑心态日益得到修复。
4.马上去规划。(年计划、月计划、日程表）
并且必须、必须、必须开展行动。
你的改变，是需要你作为的积累 才能引发质变的。改变不是天上掉的。把行动力、精力放在自我改变上，不是在外界上就对了。

形成了良性循环，人就会逐渐断开对外界的抓取心与关注，也就断了很多焦虑的来源。

                         ˗ˋˏᰔᩚˎˊ˗

当焦虑状态成为日常主题，生活会越来越乱，然后错误的循环没完没了……
生活其实可以有更多的轻松愉悦。

人的一生只是无意识的吃喝用行的话，那只能证明身体是活着的，灵魂其实从头到尾的旁观了一场。
生命的轨迹可以不完美，可必须得有本我参与完成，人生才具备意义。

成就自己、阻碍自己的其实只有你。
愿今天你就能让自己 有一个新的开始。
祝好运🌈