西安康宁心理医院：大脑老是胡思乱想控制不了怎么办？

　　大脑老是胡思乱想，让人无法控制自己的思维，这种状况对于我们的生活有着重要的影响，那么我们该如何控制自己的思维呢？

　　首先，要学会放松。放松是一种心理上的调节，可以帮助我们更好地控制自己的思维。当我们感到焦虑和压力时，可以通过呼吸法、冥想、音乐等方式来帮助我们放松。

　　其次，要学会正确地安排时间。多数人因为工作和生活的压力而无法有效地安排时间，这样会导致大脑过度疲劳，从而使大脑无法有效地控制思维。因此，我们应该尽量安排合理的休息时间，避免大脑过度疲劳。

　　此外，要学会正确地处理情绪。情绪是人们心理上的一种反应，如果不能正确地处理情绪，就会影响大脑的正常运行，从而使大脑无法有效地控制思维。因此，我们应该学会正确地处理情绪，例如通过语言、表情、动作来表达情感。

　　最后，要学会及时释放压力。压力是一个很常见的心理问题，如果不能及时释放压力，就会影响大脑的正常运行，从而使大脑无法有效地控制思维。因此，我们应该学会及时释放压力，例如通过锻炼、看电影、听音乐、写作文来释放压力。

　　总之，要想有效地控制大脑胡思乱想的话，我们需要学会放松、正确安排时间、正确处理情绪、及时释放压力。只有通过这些方法才能有效地帮助我们控制大脑胡思乱想。