阿德勒心理学让我正视自己的社恐，成为使我走出社恐的一线曙光！

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接纳目的论。它考虑的不是过去的原因 而是现在的目的。即目的论，即，社恐患者先有了“不出去，不想与人交流”这个目的，之后为了达到这个目的而回忆起从前种种不幸的经历，制造出焦虑恐惧的情绪。但与决定论不同的是，目的论的目的可以为我们所改变

人是可以改变的，

2，如何看到心理创伤

他说，任何经历本身并不是成功或失败的原因，我们并非自身经历中的刺激，心理创伤。而痛苦。而是我们赋予事件点意义。

我需要不是更换而是更新。

自卑是一种自我价值。

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谁课题谁承担

人生中最大的谎言就是不活在此时，此刻忽略此时此刻只关注根本不存在的过去和未来，无意是对自己的人生和无可替代的刹那，撒了一个弥天大谎，对于暂时没有勇气改变自己的你来说，认真的活在此时，此刻或许是一个不错的选择。

相信只要你能够认真地活在当下，不再顾虑与不存在的过去和未来，不久以后，一定会有勇气迈出改变自己的这一步的以上九点，便是我对你们甚至对我自己提出报诫了，再总结一下要摒弃天面的决定论，尝试用目一论看那些心理问题。

尽管有一些不幸的经历表试着赋予他积极的意义，不一味地关注自己被给予了什么，而是关注如何利用好自己背给予了什么，这是接纳自我的重要前提，对于改变自己，我们并不是没有这个能力，而是缺乏面对改变后可能带来的种种挑战与难题的勇气，将自卑感化到前进的动力。