如何欺骗大脑爱上做困难的事 远离超量多巴胺让你沉迷学习

多巴胺脱瘾，远离超常量多巴胺：

- 计划一些完全避免高多巴胺的日子。eg.每周抽一天克制高多巴胺行为，尽量过得无趣。

- 从最难的事开始。完成一定量低多巴胺活动之后，一天结束时，奖励自己做些高多巴胺的活动。

- 将高多巴胺的活动作为完成困难工作的奖励。（注意不要将有害健康的活动作为奖励）eg.每完成1h低多巴胺的工作，一天结束时，奖励15min高多巴胺活动。