绿豆百合莲藕排骨汤 清心润肺 下火 去水肿

秋燥伤肺，可以多煲一些滋润的汤。 特别是经常熬夜，容易上火，长痘， 睡眠不好，心烦意燥， 早上起来脸容易水肿，可以绿豆百合莲藕排骨汤， 补血，滋阴润燥，清热下火，利水，养心安神，睡眠好。 绿豆：清热解毒，下火，利水 百合：滋阴润肺，宁心安神，睡眠好。 莲藕：补血，凉血，润肺。含有丰富的铁元素，有助补铁。   全部材料如下： 排骨 500克 莲藕 200克 绿豆 100克 百合 10克 姜 一块  第1步：排骨焯水后，用清水洗掉血沫。这样煲汤，清亮又不腥。 第2步：全部材料下锅，加入2.5升清水，大火煮开，再最小火煲90分钟。 第3步：加入适量盐调味即可。