刘菊湘精神科医生：抑郁症发作时有多痛苦？抑郁症患者“四种痛苦”表现，太煎熬！

抑郁症是这几年新出现的一种发病率比较的疾病，以前大部分人都没有听说过这种疾病，但这几年随着被确诊为抑郁症人数的增加，人们对于这种疾病的认知也越来越高。

抑郁症，其实比我们想象的更复杂，抑郁症患者不为人知的痛苦体验，你是否了解？

患有抑郁症是一种怎样的痛苦感受？

1

最无助的体验—情绪低落

持续的悲伤失落，再也感受不到开心是什么感觉，这是一种让人非常绝望的体验。

当你感受不到一件事情所带来的情绪时，那这件事对你来说就是没有意义的。

所以，抑郁症患者常常会说感觉不到自己存在的意义，不能和朋友一起愉快地玩耍，不能和家人轻松地吃一顿饭，为了不给他们增加负担，不敢暴露真实的自己，只能在一个人的时候悲伤痛哭。

2

最痛苦的体验—失眠

除了少数抑郁症患者有嗜睡情况外，失眠几乎是带给抑郁症患者最大煎熬的躯体症状。在连续几个月失眠之后，即使没有抑郁症，人们的精神也会萎靡不振，更何况抑郁症患者还承受着更多的痛苦。失眠、早醒，睡着时不间断的噩梦，这些都让抑郁症患者越来越焦虑、恐惧。

3

最悲哀的体验—兴趣丧失

如果有一天早上醒来，你发现自己对什么都不感兴趣了，什么都不想做，以前喜欢的工作、美食、娱乐活动都感觉毫无意义，那会是什么感觉？很难承受吧！而抑郁症患者每天都生活在这样的感觉中，但为了生存下去，依然要强迫自己收拾整理好情绪，去机械地完成自己要做的事情。

4

最绝望的体验—自杀意念

“我很难受，我想去死，可是我害怕...”这是我常在抑郁症患者口中听到的一句话。在经受了长期的情绪低落、失眠、精力下降、兴趣丧失的状态之后，抑郁症患者已经精疲力尽，找不到自身存在的价值，看不到未来生活的希望，所以很容易出现自杀念头。

除了这些，抑郁症患者还有可能出现记忆力下降、注意力不集中、身体不明原因的疼痛等，所以，千万不要认为抑郁症就是单纯的想不开，如果他们出现了常人无法理解的状态，那他们一定在承受着莫大的痛苦。

抑郁症的疾病特征，决定了每一位患者必将遭受巨大的精神痛苦——

抑郁症有五大行为模式：悲观，抱怨，失意，后悔，拖延；

抑郁症有四大认知扭曲：负面假设，非黑既白，误读情绪，自我否定；

抑郁症有三大感受：无用感，无助感，无望感；

抑郁症有两大情绪：郁闷，焦虑；

抑郁症有一大信念：否定自我。

这就是一个抑郁症患者完整的意识心理结构。从行为，到理性认知、感性认知，再到情绪，再到信念。

所有的这些负面的认知方式叠加起来，渗透到患者的生活和方方面面，所以便有了痛苦、绝望、灰暗、悲观、压抑。

所以，得抑郁症，是痛苦的，是需要理解的。患有抑郁症，务必要到专业医院寻求专业帮助！

身边的亲人或朋友得了抑郁症

我们能做些什么？

当你身边的亲人或朋友得了抑郁症，请试着去理解、接纳他们，允许他们表现出自己的脆弱和无力。如果不知道该怎么帮助他们，可以选择默默地陪伴，有时候安静的陪伴比劝导更有治愈力。

必要时，我们可以陪他们去看专业医生，很多人害怕看医生，或担心医生解决不了自己的问题，但关于抑郁症的治疗，医生仍然是最专业的，他们也在努力治疗抑郁症患者；而且抑郁症其实是精神科比较常见也比较好治疗的一种疾病。所以，请相信专业医生的指导，科学规范的治疗。