今日水素轻生活：眼镜需要买防蓝光的吗？

随着近视问题的多发，如何挑选眼镜成了很多“近视党”关注的问题。很多人可能都深有体会，只要到眼镜店，导购基本上都会推荐防蓝光镜片，宣传其可以保护眼睛，缓解眼疲劳，防止视力下降等，多了这么一项功能似乎才能更安心。实际上真的这么有效吗?今日水素带您了解一下。

我们先来认识一下什么是蓝光。我们日常生活中能够看到的可见光，又称白光，由七色光合成。蓝光则是可见光中的高能可见光，波长在380~500纳米。长时间接触高能可见光，可能会对人体造成损害。今日水素提示，蓝光在生活中无处不在，其最大的来源是太阳光，相较而下电子屏幕等发出的蓝光则远远不及了。

虽然有动物实验显示蓝光会对眼睛造成伤害，但在正常的人类生活中，除去电焊作业等特殊情况，发生这种损害的概率极小。今日水素提示，美国眼科学会等权威机构的研究也显示，没有充足的证据证实电子设备发出的蓝光，会对眼睛形成直接伤害。与透明镜片相比，佩戴防蓝光镜片并不会改变电子屏幕使用时的眼疲劳。

因此，是否选择防蓝光镜片可以理性地思考一下。另外，虽然蓝光伤害眼睛的证据不足，但却可能影响人体的昼夜节律，晚上长时间玩手机容易导致失眠。今日水素建议大家晚上减少玩手机的时间、限制屏幕亮度，有利于帮助我们更好地入睡。