【悟哲】谈焦虑·其二·消极与积极

谈焦虑

其二：消极与积极

       我在前文中以自身的思考立场浅论了“焦虑”的起源与本质。那本篇就浅谈焦虑所带来的影响，以及给出初步的我个人认为行之有效的处理方法。

       在《其一：起源于本质》中我提取出“焦虑”实为一种“内耗”，可以简单理解为精神层面的自我消耗。在大多数情况下这种自我消耗是被动的，是由“未知”以及“无能”的堆积而产生的压力所导致的，这往往衍生出层出不穷的消极影响，重创于心灵，表现于行为。

       焦虑所带来的影响是十分持久且易于加重的，这和“人”这一主体密不可分，个人受外界的影响产生出焦虑，试图寻找方法缓解，然而无意中传播了新的焦虑，就像是大海里的水蒸发后上升云层，冷凝后再次归于大海，循环往复，无法自拔。在担忧的前提下，人心中的焦虑发酵了，在无能的推波助澜下，人心中的焦虑爆发了，人再次陷入担惊受怕的沼泽而不能自拔，但这并不代表我们不能进行自我救赎。

       这“焦虑”乃人之常情，是一种平平无奇的心理作用，只是在四面楚歌中膨胀了。要解决它，首先且必须从自身出发！上文所言“焦虑“即”内耗“。而”内耗“并非一种坏事，它所带来的积极影响往往不被重视，这是不能及时转换视角造成的。人活着就不可能不进行自我消耗，自我排空，把人比作容器，那焦虑就是容器里的液体，水满则溢，但唯有溢出一部分了才能空出新的空间，让我们去接收新的事物。这种主动的”内耗“是真真切切能带来积极效应的。

       以我作家的身份而言，写作对我来说就是一种主动“内耗”，这是一种消耗的行为，是排空“焦虑”的途径。那是不是说我写文长久以来早就把自己耗空了？非也。

       我们在所处的信息潮流中每天都能接收超过大脑所能承受且处理的信息——容器一直都处于“被动”满溢的状态，还哪有空间排放焦虑感呢？因此进行“主动”的自我消耗，自我释放是非常有必要的。从物理学的热力学角度上看不消耗才不合自然法则，只要人活着，他就会消耗。因此我可武断地说，人大抵在生命之花凋零后才不“内耗”，不“焦虑”。

       若是难以承受被动的摄入，那为什么不试试主动的释放呢？是因为害怕吗？

       其实焦虑并不可怕，我推荐逆向思考。多数人把“焦虑”于负面心理绑死，其实这在主观上便阻断了自己释放焦虑的道路。万物皆两面，万事皆矛盾，焦虑其实是可以被当成一种积极的心态所对待的，即“超前意识”，对即将发生的事情进行预判。也许你会问：“那不就又陷入‘先知’且‘无能’的漩涡中吗？”我的回答是：“不。”这次需要你进行注意力的转换，将精力多放在事情本身上而不是自己，这就是我在前文末尾所提及的转移注意力的方法。

       另一种相对“被动“的方法是放开心胸，纳百川。可以主动，敢于接受焦虑。很多人喜欢与别人比较却害怕差距带来的焦虑，喜欢倾听但害怕无形中渗透的焦虑，随后大关国门，不愿听信带有焦虑的言论，但这是否太过主观了？我认为这是种合理的自我保护机制，同时也是一种井底之蛙式的懦性。它带来的消极影响是阻塞了他人倾吐焦虑的道路，同时也将自身的焦虑雪藏，对大家来说往往弊大于利。何不敞开心扉，相互讨论寻找合理的解决方案、共同为消解焦虑而努力呢？

       焦虑的人处于一条分界线上，进一步，焦虑可助人前进，当你感受到压力时，证明你在进步的路上触摸到“突破口”了；退一步，焦虑可致人于死地，压力过重，焦虑会正反馈增加，各种负面心理便趁虚而入了。

       焦虑者，可消极，可积极也。但终归是种心理活动，我们“人”这一主体，才是主人公，调整自我心态，积极面对事物——焦虑会有时，内耗会有时，恐怕才是书写人生的关键，至少，我是这样认为的。