这4种情况会引起腰疼，千牛卫教你三个小妙招

日常生活中经常有人会出现腰痛，但是大家知道腰疼是由哪些因素引起的吗？万一遇到腰疼，大家知道腰痛该怎么办吗?今天千牛卫就为您介绍一下有关腰痛的知识，感兴趣的您赶快来学习一下吧。

1.肥大性脊椎炎

多见于老年人，一般早晨起床时疼痛较重，活动后减轻，遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。

2.腰椎间盘突出症

痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。

多见中年妇女，与多次妊娠有关。腰痛方位较广，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼弯曲变形等。

4.肾脏病

在出现腰痛的时候可以能是疾病的发展，在给予身体讯号，在发生腰痛的时候有可能是肾脏病的发生，多为上腰部脊柱旁一侧或两侧持续性钝痛，偶尔有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与体位和活动无关，无腰肌紧张。

如果我们在生活中很不幸，真的遇到了腰疼，那该如何去缓解和解决呢？下面千牛卫就教大家三个缓解腰疼的小妙招。

1.改变坐姿

白领们发生腰疼就是很常见的，主要就是自己的坐姿很不规范造成的结果。正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿。

许多人平时工作比较忙，而且每天工作量太大，没有太多的精力进行锻炼和纠正，那么最快的方法就是贴敷蜂蜜膏药，每天晚上贴一贴，不影响第二天工作和生活，蜂蜜膏药由于是蜂蜜基质熬制的，对皮肤没有刺激，所以非常方便，也非常轻松和舒服。

3.早上伸懒腰

每天早晨，通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助，注意不要做让脊柱突然活动的动作。步行、固定单车练习或游泳等低强度的运动都适合晨间进行，舒缓的伸展运动或瑜伽也对腰部肌肉有益。

通过上边千牛卫给大家的讲解，相信大家已经知道了引起腰痛的原因，同时也掌握了一些简单的缓解腰疼的小妙招，如果有发生腰痛的朋友一定要格外重视，不要掉以轻心，以防重症的发生。