玫克微朵：27岁癌症患者含泪自述：别再偷懒！别再挥霍你的健康！

为什么有的人得癌症，而有的人却健健康康活了一辈子？

没有人知道标准答案，但那些曾经得了癌症的人，有过沉痛的反思，或许能给你提个醒！

近日，一位27岁患上癌症的年轻人写了一篇“患癌后反思”的文章，迅速引起了大家关注。

一起来看看这位27岁的癌症患者，用血泪史告诉年轻人的忠告：

我想我的懒，让我身体内的癌症基因天时地利，电光火石地激活了。

我大学毕业后在广州工作，一线城市的生活压力也大，吃饭基本外卖凑合。晚上好不容易有点时间，更不想轻易结束这短暂快乐时光，没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休息，也不想花这个时间。

我想我的描述你都懂，因为当今社会的年轻人有多少个人不是自诩懒癌晚期，熬夜、喝酒、暴饮暴食，有一餐没一餐是常态，能坐着不会站着，能躺着不会坐，能坐电梯不会走楼梯，懒癌请自动对号入座。

人生中没有感同身受这回事，别人就算描述得再生动，你没痛过，你也不会明白，但请你注意身体。

防癌：你需要记住这5点！

1真得不要熬夜的害处，人神共愤，但是又有多少人一直在熬夜呢？熬夜真的害死人，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！！！

所以请你不要熬夜，天大的事明天再做吧。

2千万按时吃饭

吃饭真的是天大的事。如果可以，你把它看成宇宙这么大都行。给你举例子：病人一旦吃不了东西，他就没有多少日子了，因为身体机能开始没法运作，然后就......

所以，请你一日三餐，好好吃饭，均衡营养，好好照顾你的胃！

3每天活动30分钟

不要久坐！生命在于运动，这句话不是骗人的，你一直坐着，不觉得身体僵硬吗?

我知道你有时间批阅微博朋友圈，但是麻烦你先走动30分钟以后再批阅吧。

这30分钟就当每天的运动时间吧，人真的需要每天运动一会的。

4学会控制情绪

生活中真有那么多气可生吗？单位同事，身边朋友，生气真的值得吗？再大的事，能比命大？

你也许觉得这点微不足道，很多疾病就是因为情绪失控导致的。

5适当进行养生

不要觉得养生好像是退休了才干的事。

养生之道虽然有很多内容，但也知道你比较懒，所以挑选了最最简单的，做好这些小细节，就是养生：

你可以少喝一点酒，最好不要再吸烟！平时多喝点白开水，别拿饮料当水喝！每天晚饭少吃一点，饭吃七分饱才好！少吃一些大鱼大肉，水果蔬菜比药好吃得多……

预防癌症，你到底需要怎么吃

对于癌症，人类的认识在不断加深，但至今，癌症的确切发病机制在总体上依然是个未解之谜。

事实上，癌症是由遗传因素、环境、生活习惯、饮食等一系列复杂因素，长期共同作用产生的结果。

面对癌症，与其指望着多吃某些食物来一劳永逸，远离癌症，不如趁早改善自己的生活方式。

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据，提出过一些明确有效防癌的饮食方式，主要有7条：

①在不会体重过轻的前提下，尽可能减轻体重；

②限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；

③多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品；

④少吃红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工肉；

⑤戒酒；

⑥限制盐分（钠）摄入；

⑦不要用补品防癌。

戒烟戒酒，真的没有错

而坊间流传的“饮酒可以活化血管、强身健体”的功效，到目前为止，没有任何一个研究可以给出明确证据，不要用“舒筋活络、强身健体”来为喝酒找借口！