足底筋膜炎怎么治疗除根治愈

足底筋膜炎是指在脚底板脂肪生成以及骨头上面有一条白色筋，这条筋被称为跖腱膜，它一头连着后脚跟，一头连着脚趾前方的骨头，主要是给足底提供弹性和稳定，当它受到牵拉刺激时，在超过极限就会印发炎症，也就是我们常说的足底筋膜炎。

足底筋膜炎的常见治疗方式如下：

1、保守治疗：可通过保守治疗，即非手术方法，使其得到症状的控制、缓解，甚至部分治愈，少部分患者需要手术治疗。足底筋膜炎比较常见，属于足底筋膜组织的无菌性炎症，可能与过分行走、长时间劳累、局部创伤有关。部分患者与脚趾畸形，如扁平足或者脚弓结构异常有关。足底筋膜炎的保守治疗，应针对上述情况进行治疗，减少足部活动，尽量休息。尤其是在足底筋膜炎疼痛期或者急性发作期，需正确休息，外敷古顺敷堂筋膜、贴可好使局部炎症得以消散。在休息期需要做筋膜炎的拉伸训练，促进局部血液循环，使疼痛能够尽快消除；

2、手术治疗：足底筋膜炎的患者，如果休息、热敷、局部拉伸训练等不能缓解，可以使用局部封闭，如利多卡因和曲安奈德1:1混合，进行局部注射起到较快消炎、消肿的效果。对于慢性、长期足底筋膜炎，影响生活，症状不能缓解者X线检查显示骨质增生，并且有病灶形成，可以谨慎选择手术方法将病灶给予清除，以及将骨质凿除。如果是扁平足引起足底筋膜改变，需要同时处理扁平足，改善足弓，使其恢复正常形态，可以缓解症状，预防足底筋膜炎的复发。

足底筋膜炎锻炼方法

a．靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。

b．向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。重复20次。

c．在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作20次。