安幕茵：女生如何健身练出好身材？

非专业健身人员。

小学毕业曾经度过了漫长的“养猪期”，跟着妈妈走走玩玩吃胖了不少，等上初中发育了更加控制不住自己的嘴，迅速胖起来了。
 到初二舞蹈表演里看着一个个妹子瘦瘦的胳膊细细的腿才真正意识到需要健身。
一开始我是早5:00起床，洗脸刷牙喝一杯盐水去河堤上跑步，跑大概3公里，回家爬楼梯，可是坚持了一段时间发现这个....并没有瘦很多啊！！！
 于是开始疯狂的节食：21天节食坚持到第三天就不行了，喝果汁减肥、包括吃了超级多杂志TB上安利的据说很好用的减肥药
 这里敲黑板，妹子们千万！不能吃减肥药，影响自身的生理期外，还特别容易恶心想吐，整个身体都紊乱了。
 直到现在，我都是采取早上起床跑步，喝盐水，手机里下载了个Keep，15分钟的瘦腿操+腹部撕裂训练+三组（Burpeep50次+深蹲50次），最后做一个小腿放松训练。
 如果各位放假在家，早上可以加一个Pumpitup，上优酷找教程，45分钟左右的，坚持下来确实会瘦不少，但是切记不要暴饮暴食。

现在的模样，88 57 91，维持了一段时间，整体不算瘦，163CM47KG，但我觉得妹子们大家都是追求穿衣好看，不一定要追求特别瘦，适合自己的会是最好的。
 最后！如果没有毅力天天坚持着去健身房，建议不要办卡，因为办了去了一两次你就会闲置了。不如下载一个软件在家看看电视跟着练
 祝仙女们瘦成闪电