失眠告别吃药，好心情CBTI数字疗法还你好睡眠

“总是翻来覆去整夜睡不着”“一个晚上要醒来十多次”……晚上睡不着，白天睡不醒，睡眠质量差，成为最贴合都市人群的“睡眠画像”。

《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近3/4的受访者曾有过睡眠困扰，入睡困难是他们面临的头号问题；44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，是当之无愧的“熬夜冠军”。

失眠不仅会影响身体的健康，还会对心理状态和生活质量造成重大的影响，睡眠障碍已成为现代人不可忽视的健康隐患，如何解决失眠问题成为了当今社会亟待解决的问题，而好心情CBTI数字疗法的应用，则是一种颠覆传统的睡眠优化技术，为人们带来了全新的解决方案。

CBTI即认知行为疗法，是一种广泛应用于改善睡眠质量的方法，其短期疗效与安眠药相当，长期远优于药物且没有副作用。经过40年临床验证，有效率超过80%，得到美国医学协会、美国睡眠研究会、欧洲睡眠研究会、中国睡眠研究会、中华医学会等权威医学机构一致推荐。

在CBTI认知行为疗法的基础上，好心情CBTI数字疗法则是进一步的升级和创新，不仅融入了更多的科学研究成果，还结合了人工智能的应用，为用户提供了更加个性化和高效的睡眠优化方案。

好心情CBTI数字疗法采用了科学的认知行为疗法原则，从失眠的心理根源入手，通过转变错误认知、调整应对行为、达到改善效果。认知和行为方式的积极转变，也从根本上杜绝或大幅减少了失眠复发的可能。同时，提供了丰富的睡前放松技巧和习惯养成指导。通过记录用户的睡眠习惯，好心情CBTI应用能够分析用户的睡眠模式和行为习惯，为用户量身定制睡眠计划，并在用户的睡眠过程中进行实时的监测和调整。

另外，好心情CBTI数字疗法还融入了最新的人工智能技术，通过对大量睡眠相关数据的分析，能够更好地理解用户的需求和问题，AI智能守护系统，可以根据用户的数据进行数据挖掘和机器学习,动态分析改善中的行为、感受、状态、情绪等影响因素，有针对性地引导用户培养积极行为习惯，并给出更精准的睡眠优化建议,帮助用户找到最适合自己的睡眠规律和习惯。

用户只需下载安装应用程序，根据自己的实际情况填写相关资料，应用程序就会根据用户的信息和需求制定个性化的失眠治疗方案。无论导致失眠的原因是精神压力、环境变化还是身体不适，好心情CBTI数字疗法都能够为用户提供相应的治疗方案和建议。用户可以根据自己的情况进行选择和调整，找到适合自己的治疗方案。

相比于药物治疗，好心情CBTI数字疗法没有副作用，可全天候持续使用，而且能够帮助用户认识并改变不良的睡眠行为和认知习惯，从根本上解决失眠问题。好心情CBTI数字疗法的问世，不仅是睡眠优化技术的一次颠覆和升级，更是体现了科技和人类健康需求相结合的一次成功尝试。相信随着科技的不断进步和创新，好心情CBTI数字疗法所带来的睡眠优化技术将会越来越成熟和普及，成为更多人追求健康和幸福生活的重要途径。